榴莲和山竹这对CP，你嗑对了吗？营养师的温馨提醒来了

爱吃的人觉得是天下美味，不爱吃的人嗤之以鼻，每年5月至8月为榴莲产出旺季，因其独特风味，让人爱恨分明。

近期，“果中之王”榴莲与“水果皇后”山竹的“CP组合”被吵得沸沸扬扬。

这只是营销噱头，还真是有科学石锤？为此，杭州市五云山医院营养师崔倩倩带您一探究竟。

榴莲和山竹究竟是怎样成为CP的？这就要先从两种水果的特性开始讲起。

榴莲性辛、味甘，归肝、肾、肺三经，能滋阴壮阳、增强免疫力，有治疗痛经、开胃促食欲、通便之效等。

但要注意的是，一次吃太多榴莲，易致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

山竹性平、味甘，归于肾、脾、肺三经，有降火润燥、清凉解热的功效。

在盛产榴莲的地区，当地居民常会在食用榴莲后进食几颗山竹，这也是榴莲与山竹成为CP的主要原因。

而从营养成分看，榴莲和山竹很有“夫妻相”。

榴莲果中(干样)的蛋白质含量达2.6%，脂肪为6.6%，碳水化合物达7.9%，且矿质元素含量丰富，以Ca、K和Mg的含量特别高,谷氨酸和天门冬氨酸的含量也特别高。

图片来源：视觉中国

山竹果中(干样)蛋白质达0.6%，脂肪达1.9%，碳水化合物达6.5%，矿质元素中Ca、K和Mg及丙氨酸、谷氨酸的含量也特别高。

研究表明，食用榴莲可活血散寒、开胃、疏肝，也可增强免疫、抗氧化甚至抗肿瘤等，这些作用还要归功于其果实中含有高含量的VA, VC, VB2, 钾、钙、锌、谷氨酸和天冬氨酸等。

山竹含有丰富的蛋白质和脂类，还含有维生素B1，B2，C和矿物质，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

山竹的降燥、清凉解热作用，能克榴莲之燥热，的确是“天生一对”。

图片来源：视觉中国

榴莲、山竹虽味美，但在大快朵颐时也要讲究方式方法。

二者都是热带水果，糖分含量高，每100g榴莲果肉的能量甚至相当于一小碗米饭，因此肥胖、糖尿病等相关疾病患者需控制摄入量，同时

减少主食。

热性体质者不宜多吃榴莲，也不要与羊肉等温热性食物一同吃；而山竹是寒凉水果，体质偏寒者少吃，也尽量不要与西瓜等寒凉的食物同食。

榴莲、山竹都富含钾，这对部分肾病及心脏病患者并不友好，建议不吃。

榴莲不可与酒一起食用, 这会引发心悸、恶心、呕吐等症状, 严重甚至会导致心脏骤停而危及生命。