健康小站丨妈妈脾气变暴躁，可能步入更年期！看完请给她一个拥抱

女性到了更年期，脾气越来越暴躁。但你有没有想过，更年期对于她们来说也是充满艰辛的，原本“快乐自在的人”，如今出现生理健康问题，变成脾气差甚至出现严重负面情绪的“啰嗦妈”。

5月12日是母亲节，在母亲节到来之际，让我们了解更年期、正视更年期、陪伴妈妈渡过更年期。

图源：视觉中国

“更年期”更准确的应该叫“围绝经期”。更年期女性由于卵巢老化、雌性激素水平下降等原因，从而出现生理状态紊乱、心理状态波动的情况，常常会出现潮热盗汗、烦躁、失眠、焦虑、情绪不稳定等一系列症状。

“多喝豆浆、吃豆制品就能补充雌激素，是真的吗？”潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区凯旋街道社区卫生服务中心妇科科长王晓芳说，这其实是种误解，豆浆内的“植物雌激素”和真正的“雌激素”并不相同，“植物雌激素”其实就是“大豆异黄酮”。大豆异黄酮有类似雌激素的作用，可以和人体内的雌激素受体结合，但是它表现出来的作用仅相当于雌激素的万分之一效果，每天一到两杯豆浆其实很难有效果。

那我们应该如何陪伴妈妈度过更年期呢？

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1、注重家庭关怀。作为家人，除了了解更年知识，还要学会理解、为妈妈提供陪伴与关怀。营造和谐的家庭氛围，和妈妈保持积极的沟通，倾听妈妈的心声、学会换位思考，了解妈妈更年期的不易与失落，安慰她们对于衰老的恐惧。

2、协助妈妈进行自我管理。科学地安排生活，让妈妈多参与一些有趣的日常活动，保持乐观的情绪和愉快的心境。使妈妈学会迎接人生的新阶段，乐观面对新生活。

3、对于绝经期女性，需要给予全程——全周期的健康管理，如有更年期不适症，前往专业的围绝经期门诊进行非激素类药或激素补充治疗，缓解绝经相关症状、提高和改善生命质量。