健康小站丨“笑掉下巴”是真的！医生提醒这些动作要注意

生活中，我们经常会对大笑不止的人说“小心笑掉下巴”。事实上，这并不是一句玩笑话。

最近，杭州小伙小杨（化名）就上演了“笑掉下巴”的真实戏码：哈哈哈大笑后，下巴竟然真“掉了”。

“当时患者走进诊室时嘴巴张得很大，下巴前伸，唾液外流，表情很夸张。”潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区采荷街道社区卫生服务中心口腔科医生王昊冲检查后判断，小杨是因过度张嘴导致了颞下颌关节脱位，也就是俗称的“掉下巴”。

图源：视觉中国

“目视前方，就像在家里看电视一样，尽量放松……”王昊冲让小杨坐到场地边上，背靠着墙，把两个大拇指放在下颌磨牙处，其余手指托住下颌骨，先是向下向前用力，然后往上往后送。经过手法复位，小杨的下巴顺利“归位”。

王昊冲解释，一般情况下，下颌骨髁突在下颌关节窝内顺滑移动，能让下巴开合自如。然而，在做打哈欠、打喷嚏、大笑、吃东西时用力过猛等过度张嘴的动作时，髁突可能会“脱轨”滑出关节窝，在正常的运动“轨道”之外卡住，以致不能回到正常的位置。此外，遭受强烈撞击等外力也可能导致颞下颌关节脱位。

那么日常生活中如何保护颞下颌关节？

1、张嘴幅度别太大

平时在打哈欠、吃饭、做表情时避免张嘴过大，同时少吃过硬、韧性过大、体积过大的食物。

2、培养良好的咀嚼习惯

进食时，避免长期使用同一侧牙齿咀嚼，以免关节“过劳”。也不要一味用前牙咀嚼，要注意双侧后牙平衡咬合。

3、及时解决口腔问题

如存在牙齿不整齐、咬合关系异常、蛀牙或牙齿缺损等情况，建议及早解决相关口腔问题，让咬合状态保持正常，有助于保护下颌关节。

4、保持心情愉悦

避免过分烦躁、紧张，注意休息。日常生活中不要给自己太大的压力，改掉紧张时咬紧牙关的习惯等。