母乳喂养不焦虑！专家带你避开这些姿势误区

哺乳是女性成为妈妈后的“第一课”，但不正确姿势导致的腰酸背痛、乳头皲裂、堵奶胀奶，让她们心力交瘁。在杭州市妇产科医院母乳喂养咨询门诊和互联网上门护理过程中，总有宝妈因为哺乳姿势问题焦虑万分。哺乳到底躺着还是坐着好？专家教你掌握正确的抱奶姿势。

躺着喂奶为什么还会腰酸背痛？

“躺”作为最舒服的姿势之一，很多人遵循“能躺着绝不坐着”的原则，但许多宝妈在侧躺式哺乳后，却嚷嚷着腰酸背痛、手脚发麻。

杭州市妇产科医院产科病区护士长王莹介绍，不正确、经常性的侧躺式哺乳，不仅提升不了宝妈哺乳时的舒适度，还对母婴健康存有许多隐患。所以，宝妈们除了产后第一天及夜间可以进行正确的侧躺式哺乳，其他时段可根据自身舒适度采用坐式、环抱式、半躺式等哺乳姿势交替。

王莹指导产妇正确喂奶姿势/杭州市妇产科医院供图

侧躺式哺乳时，要正确的动作要领。首先，宝妈平躺在床上（如果觉得一个枕头太低，可以再加一个枕头）然后侧躺，让妈妈处于一个放松、舒适的状态；拿一个枕头或者靠垫放在妈妈背后，两只脚之间也可以拿枕头支撑；将宝宝抱至宝妈身边，孩子的头、肩、臀保持一直线，宝妈的乳房必须紧贴床面。宝宝开始吮吸后，宝妈的手可以轻轻地搭在他们的臀部，另外一只手轻松地放在枕头上或者枕头边。

除了侧躺式，还有哪些常用的哺乳姿势？
摇篮式（坐式）：摇篮式是传统的哺乳姿势之一，大部分宝妈都可使用。

杭州市妇产科医院供图

动作要领：1.宝妈坐在沙发上，尽量放松，后背垫一个枕头或者靠枕作为支撑，脚上垫搁脚凳，将哺乳枕放在宝妈的大腿跟手臂之间；2.宝宝的头颈枕在宝妈的手肘处，宝妈的手轻轻地托住宝宝的臀部，使他们的头、肩、臀保持一直线，另一只手轻轻托住宝宝的手，与他们进行目光交流，增进亲子感情。

橄榄球式（环抱式）：橄榄球式有利于宝妈在哺乳时，身体处于放松舒适状态。

杭州市妇产科医院供图

动作要领：1.宝妈在沙发上或床上呈半坐卧位，背部有靠枕支撑腰部，大腿上放一个哺乳枕；2.调整姿势，让身体处于舒适状态，再接过宝宝进行哺乳；3.一只手伸过来托住宝宝的背部和臀部，胸贴胸、腹贴腹，宝宝的鼻子对着乳头，头部呈自由仰起状态；另一只手呈C型握住乳房，有利于宝宝含接成功。

半躺式：半躺式哺乳姿势是适用性最广泛、最自然、最本能的哺乳姿势，又被称为生育养育法，适合产后早期肌肤接触时的哺乳、乳头条件欠佳的宝妈以及乳头混淆的宝宝。半躺式哺乳可以激发宝宝先天性的寻乳行为，让他们能自然含接、自然寻乳。

杭州市妇产科医院供图

动作要领：1.宝妈半躺在沙发上或者床上呈30-45度角，身后可以靠个枕头作为依靠；2.宝宝面对面放在宝妈胸前，宝妈双手环抱住他们即可。

每天定时定量喂养，为什么宝宝还是吃不饱？

错误的喂养姿势使宝宝嘴部无法完全包裹住乳头和大部分乳晕，导致无效吮吸甚至吸入空气至胃部，饥饿与腹胀让他们哭闹不止。这也是为什么许多宝妈疑惑，明明按时喂养，宝宝还是闹腾的原因。

正确的抱奶姿势是怎么样的？

宝宝的头和身体呈一条直线；宝宝的脸贴近宝妈的乳房，鼻子对着乳头；宝宝的身体贴紧宝妈。

若是新生儿，宝妈不仅要托住他的头及肩部，还要托住臀部，保持稳定。

宝宝正确的含接要点有哪些？

喝奶时，宝宝嘴张得很大，下唇向外翻，舌头呈勺状环绕乳晕，口腔上方有更多的乳晕，面颊鼓起呈圆形，能听到吞咽声。

吮吸慢而深，有时会暂停，身体呈满足状态，这是宝宝吃到母乳很重要的征象；一直浅而快的吸吮是没吃到母乳的征象。

如果您正在为如何正确进行母乳喂养困惑焦虑，也可前往杭州市妇产科医院母乳喂养咨询门诊就诊咨询。此外，医院特别推出了“互联网上门护理服务”和“线上母乳喂养咨询”，通过杭州市妇产科医院公众号互联网咨询预约，足不出户便可解决哺乳难题。