成长心理室 |是否参加学校晚自习，谁说了算

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杭州市拱墅区

靳家骊运河心理名师作室

杭州市青蓝小学　 唐建英

杭州市明珠实验学校　吴　安

杭州市风帆中学　 王瑶涵

杭州市青春中学　 蓝天翔

杭州市安吉路实验学校　疏　雯

杭州市朝晖实验小学　徐意珊

杭州市朝晖中学　 郑　媛

>>>孩子的小情绪

1.学校晚自习正在报名，我觉得自己比较自律，而且在家里学习更自在，但妈妈觉得参加学校晚自习会更有学习氛围，我该怎么说服她？

答：你可以心平气和地和妈妈探讨一下参加晚自习的利弊。参加晚自习好处在于有老师管理，能够解答疑问。晚自习虽然有纪律要求，但个别同学不能严格要求自己，会破坏课堂纪律，影响学习效果。上晚自习，学习行为也会受到一定的限制，比如不能大声朗读、在校时间长而令人有疲惫感等。你可以和妈妈交流一下自己的学习方式，制定一些切实可行的小目标，并规划好当日的学习任务，消除妈妈的顾虑。在家独立学习过程中，存有疑惑之处记录下来，第二天到校请教老师，及时消化难题。

只要你晓之以理、动之以情，并将自己的计划付诸于实际行动，相信妈妈肯定能够理解并支持你的决定，并为懂事的你感到欣慰。

2.我习惯在学校里把作业做好，一方面有老师监督，写作业效率更高，遇到难题还能找同学、老师分析；另一方面，爸妈可以接我，错开下班高峰期。我听说学校可能会取消晚自习，有点苦恼。

答：你不妨考虑下，如果真的取消了晚自习，你就对学习束手无策了吗？没有老师的监督，你可以高效完成作业吗？在家能培养自主学习能力吗？其实，越是难题，越需要自己独立思考，如果通过独立思考能解决，取得的学习效果是讨论请教所难以企及的。即便自己无法解决也大可以在第二天去请教，这也培养了我们独立思考与钻研的精神。

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，成长必然伴随各种烦恼、挫折，而在解决问题中，我们常常可以收获书本上没有的能力。

3.我和姐姐在同一个中学读书，爸妈总是拿姐姐的“战绩”来激励我。最近刚开学，爸妈又让我向姐姐看齐，我现在都有点怕去上学了。

答：喜欢比较的家长不在少数，他们一方面望子成龙、望女成凤；另一方面可能是将自身的竞争压力投射到了孩子身上。中学阶段，爸妈能给你提供的帮助越来越有限，他们判断孩子成长的方法可能就是通过横向的比较，以此树立你的危机意识、激发你的进取、督促你的进步。

你可以尝试与家长好好沟通。首先，表明态度，坦诚地告诉家长，你被比较后产生了不良感受；其次，你尝试理解爸妈比较的原因，并告诉他们，你理解家长话语背后的含义；最后，主动提出想法，比如你期待怎么样的表达、什么样的方式更能激发你的上进心等。

>>>家长的小烦恼

1.晚餐是难得的亲子沟通时间，但参加学校晚自习后，我和儿子一天也说不上几句话。儿子正值青春期，我很想他放学早点回家，多些时间聊天，但看到班上大部分学生都报名晚自习，我又担心儿子如果不参加会不会就落后了，很纠结。答：你不如抽个时间召开一场家庭会议，请孩子说一说他对晚自习的看法，也可以把你的期待、担忧和儿子分享，全家共同商定这件事。这既是一次和孩子谈心的机会，更重要的是展现了家长愿意听取、采纳儿子意见的态度，尊重孩子的意愿是可以促进孩子学习主动性的。青春期的孩子进入了自我意识觉醒的萌芽发展期，表现在独立性、成人感的日趋增强。在一件件生活的大小事中，让孩子感受到他被尊重、被独立看待，提升了他对于家庭的归属感和生活的掌控感，也能够让以后的亲子沟通更顺畅。

2.前天早上，我看到儿子连续喝了两包速溶咖啡，真的有点心疼。初三第二学期开始了，我们该如何做，既能保证他的睡眠时间，又能提高他的学习效率？

答：首先家长要摆正心态，你的一言一行会在无意中影响孩子，尤其是家长的焦虑。你想要在家里营造出轻松向上的学习氛围，可以从简单的拥抱、拍拍背这类肢体接触开始，向孩子传达你的信任与鼓励，口头安慰、物质奖励等也同样可以帮助孩子提高学习动力。

其次，家长要有分工定位，你是孩子中考同行的陪伴者，而不是引领者。学科知识得分技巧之类的专业知识要交给老师，家长可以与孩子共同协商、制定一张详细的作息计划表，包括睡眠时间、起床时间、休闲时间、学习时间等等，注意只有孩子一同参与制定，后期执行的时候才会事半功倍。

最后，家长可以在空间上区分出学习区和游戏区，减少书桌上容易吸引孩子兴趣的无关物品，时间上和孩子一起区分任务的优先级，先做紧急重要的任务，帮助孩子提高学习效率。

3.儿子提出，晚自习放学后，自己骑自行车回家。我们很担心安全问题，就没同意他的提议。儿子有点不高兴了，说自己是初中生了，会照顾好自己的。

答：初中孩子正值青春期，渴望独立，这是他们成为成年人、不再依赖父母的过程。他的负面情绪不一定代表他不想获得你们的帮助和关心，而是不想被提醒他仍然还是个小孩。

作为家长，首先要学会倾听孩子。拒绝孩子的提议前，你不妨选择一个合适的时间和场合，请孩子说一说想自己骑车回家的原因。告诉他，你们很尊重他的想法、很信任他，同时也可以将自己对于安全的担心开诚布公地不带任何指责情绪地告诉孩子。你们可以一起讨论如何在保证安全的前提下独立回家，给这个方法一个试行期。也许，你会惊喜地发现孩子的成长。有时，放手才能让他们更强大。

4.进入初三，女儿总是抱怨说学习很累，每次分数不理想时，她就会陷入困惑、担忧、紧张、焦虑的情绪中。我们该如何帮助女儿客观地评价自己，不必妄自菲薄，也不要好高骛远。

答：孩子进入初中，特别是初三之后，各方面的压力增加，处于高压环境下的孩子会变得更加敏感，这都是正常现象。家长在自身保持平常心的前提下，可以帮助孩子平复紧张、焦虑的情绪。比如在孩子考试期间做好后勤服务，不额外给孩子增加压力，在孩子表现出紧张焦虑时，给她一句安慰、一个拥抱。

家长也要在生活中引导孩子，让她了解自我评价的标准要全面，帮助孩子梳理学习、品德、能力等各方面的优缺点，特别要注意侧重品德的重要性。家长在引导过程中，要用肯定的方式对待孩子，积极地肯定她优秀的一面，不断巩固、强化。家长要切忌比较，特别是用孩子的短处和别人家孩子的长处比较。爸妈以身作则，欣赏、接纳孩子，让孩子学会自我接纳、欣赏，最终学会客观地评价自己。