​寒假作业来不及要不要放弃？情绪低落怎么调整？收拾好心情，开启热辣滚烫新学期

特别感谢

杭州市名班主任工作室领衔人周慧

杭州师范大学附属台州云湖初级中学

黄佳敏、任海峰、王丹娜、徐欣然、林方芳、陈雨欣、王郑越、林科宇

开学了，是不是还有寒假作业没有完成？想着要早起上学，是不是作息时间要重新调整？每到开学，不管是家长还是孩子，都需要收拾心情，整装再出发。

面对新学期，孩子有哪些小情绪？家长有什么小烦恼？我们邀请老师们来给大家答疑解惑。

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孩子的小情绪

1、马上要开学了，心情莫名低落，有点紧张也有点焦虑。因为又要早起，还要做作业，好喜欢在家里无忧无虑的日子，不想开学怎么办？

答：其实不仅仅是你们，包括很多老师也与你们一样，对于假期充满怀念，临近开学总是会莫名感觉很失落、焦躁、不安，舍不得离开家……所以感同身受。

给自己一个拥抱吧，挥一挥拳头，因为我们都很勇敢。我们不妨利用这几天写日记、做手账，将自己的感受写下来，治愈心情，重新出发；我们还可以按照自己的喜好布置自己的小空间，喜欢的玩偶、桌上摆件等，好的环境真的能够大大提高幸福指数。咱们也可以将新学期当作一场新的冒险，冒险的旅程中会有快乐和惊喜，你会越来越强大，培养自己的“战斗力”！相信每一位小战士在新学期都能够有所突破，所愿皆所得！

2、寒假作业来不及了，爸爸妈妈建议我干脆放弃，挑一些有意义的作业做。可是我还是想试试全部做完，但是真的有点力不从心，所以我该怎么办？

答：老师要为你的不放弃点赞。没有太晚的开始，只要你想去做，就会有无限可能。

在此给一些小建议。你可以根据作业清单评估剩余的作业量和时间，如果时间确实紧张，做一些取舍未尝不可，优先完成对你有实质提升的作业，尤其是薄弱学科更要迎难而上。

如果下定决心完成所有作业，就要制定一个详细且切实可行的计划。理清各科作业的任务量和难度，将大目标分解成每天的小任务，这样做起来更有效率。

作业虽然重要，但也不要过于焦虑，试着调整心态，从这次经历中吸取教训，学会更合理地安排时间，迎接热烈滚烫的新学期。

3、寒假一眨眼就过去了，放假前想得很美好，制定了学习计划表，每天要完成目标任务，可是假期太好玩了，一玩就没有时间做这些事。我总是这样，感觉控制不住自己。现在很后悔，该怎么办呢？

答：有点儿没有完成目标也是挺正常的，毕竟属于假期的不仅有学习，还有很多好玩的、有趣的事情等着我们去做，哪怕发发呆也挺好。不需要后悔和自责，接受自己的不完美是很正常的。

当然，对自己严格要求是好事，老师建议你不妨回顾一下寒假的“得”与“失”，接下来在制定计划时，可以考虑如何监督和保证自己执行计划的有效性。新学期即将来临，尝试给自己的这一学期制定一个有挑战性的计划，相信有能力克服挑战，并付诸实践。

4、上个学期的期末考试没有考好，整个假期都过得不开心。新的学期，我想有新的开始，可是如果再次失败怎么办？也害怕被身边的学霸同学看不起。我很担心。

答：老师跟你同款。小时候，每次没考好，就像一只怕水的鸭子站在水边，心里扑通扑通跳个不停，随着慢慢长大，经历的挫折多了，发现就像学骑自行车：刚开始总会摔倒，笑一笑拍一拍身上的尘土，重新跨上自行车，继续前行。

别害怕，新的学期把担忧和焦虑都抛到九霄云外，用心去感受学习的乐趣，去挑战自己的极限。只要足够努力、坚持，就一定能取得优异的成绩，让所有人都为我们刮目相看。

鸭子最终学会了在水中自由游弋，我们也注定会在每一次成功和失败中收获成长的力量。

家长的小烦恼

1、过年期间跟亲朋好友相聚，总是忍不住拿别人家的孩子跟自己的孩子比较，也很羡慕那些听话、懂事、学习好的孩子家长。该怎么调整自己的情绪呢？

答：下次忍不住拿孩子的短处与别人的长处比较时，不妨换位思考，想想如果自家孩子把你跟别家的爸妈去比，抱怨别家的爸妈年终奖拿得比你多，性格比你温和，你会不会难过？真的要比较，不妨尝试纵向比较，拿孩子的现在和孩子的过去比，看见孩子的成长和进步，也让孩子看见自己努力带来的成效。

与其羡慕别人，不如好好培养自己的孩子，帮助他养成好习惯、养成时间管理的意识，让他变得比之前更好。把孩子的根基打稳，如同一粒种子，向下生根之后，自然会向上发芽开花结果，绽放属于他的生命状态。

2、这段时间孩子放假在家，发现她爱锁门。作为家长，感觉和孩子有了距离感和隔阂感。该怎么跟孩子沟通呢？

答：不少家长看到孩子锁门，第一感受往往就是不理解和焦虑。其实随着孩子成长，独立意识会越来越明显，这些都是正常的。孩子开始追求自己的个人空间，房门内便是他的个人空间，关上的门正是在传递一个信号：我想要尊重和自由。

作为家长，需要把心态放平，接受孩子长大的事实，不要采取硬碰硬的方式。如果真的不放心，也要从行动上让孩子相信我们。比如进入孩子房间前轻声敲门，孩子不在家也不随意收拾他的房间。有时候，还可以故意“示弱”，让孩子感受到不是他需要我们，而是我们需要他。给孩子关门的自由，才能慢慢打开孩子的心门。心门打开，房门也就慢慢敞开了。

3、孩子一直在学乐器，每天要花时间练琴，虽然从小成绩在班级里名列前茅，但我们觉得他可以更好，尤其下半年要进入初三关键时期，希望他全力以赴拼学习，要让他把乐器先放一放吗？

答：兴趣爱好与学业发展从来不是一道选择题，也不是天平的两端非要达到平衡不可，只要把握好时间分配上的“度”。即使真的要把这个问题当做选择题，也建议家长把选择权交给孩子。

进入初三，面临中考，在尊重孩子意愿的情况下，家长要学会引导，可以问问孩子“你的目标是什么”“现在距离目标还有多少”“你能权衡好练琴与学习的关系吗”……通过一步步分析，相信孩子就明白自己应该做出一些调整。家长这样做，不但能充分表达自己对孩子的关心，也能更好地激发孩子的学习动力。

4、假期在家，发现孩子不爱干家务，对家里的事情不上心。我们家是男孩，觉得还是需要一点家庭责任感的。作为家长该怎么引导呢？

答：非常同意您的意见，无论是男孩，还是女孩，都需要有家庭责任感，而会做家务，乐意做家务，习惯做家务，可以培养孩子的责任感和自律能力。他们在劳动中学会如何承担自己的责任，如何按时完成任务，并能够真正理解自己在家庭中的角色和贡献。

假期结束前，家长可以跟孩子一起列出新学期适合孩子孩子完成的家务劳动清单，让孩子结合学习、生活、运动的节奏列入自己的作息计划。不论孩子做得好不好，家长都要给予肯定和鼓励。家长还可以把孩子的劳动成果发到自己的朋友圈展示，有时候亲朋好友的点赞，能够给孩子更多的鼓励和信心。这样一来，即使做家务很辛苦，但是看到最后的劳动成果，相信孩子就会领会到劳动创造美好生活这一亘古不变的真谛。