健康小站｜过年吃太多，腹胀不消化怎么办?试试这三个穴位

正在放假的你是不是顿顿敞开了吃，吃完还要来点零食，奶茶夜宵一个也不放过？

稍不留神就饮食过量，导致胃肠不适，腹胀不消化。

潮新闻·钱江晚报健康小站拱宸桥街道社区卫生服务中心推荐按揉以下三个穴位，可以促进消化，帮助“解解气”。

巨阙穴：找到“胃口”的开关

这里的“胃口”不仅指食欲，更指的是食物经食管，进入胃的入口，即贲门。

贲门在体表对应巨阙穴，此穴有理气和中、健脾益胃之效，可治消化系统疾病，还能控制过于旺盛的食欲。

操作

用食指、中指二指向斜上方按压巨阙穴，同时配合呼吸：吸气时加压用力，以感觉微有胀疼为度；呼气时减压放松。每次3至5分钟，每日3次，饭前操作。

天枢穴、大横穴：促进胃肠蠕动

天枢穴是大肠经的募穴，大横穴是足太阴脾经穴位。刺激这两个穴位，可以起到健脾祛湿、清肠通便、排毒养颜的作用，还能促进胃肠的蠕动，改善消化功能，更好地消化吸收。

天枢穴位于腹部，横平脐中前正中线旁开2寸；大横穴位于脐中旁开4寸。

操作

双手中指正对肚脐，用掌根和其余四指捏挤天枢穴、大横穴下脂肪层，用力挤压，感觉酸胀后，坚持5至10秒后，放松3秒钟后重复捏挤，每次操作3分钟，每日吃饭前后各1次。

带脉穴：勒紧自己的“裤腰带”

人体有一条天生的“裤腰带”——带脉。人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有带脉横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根腰带捆住一样。带脉的主要功能为“约束诸经”，带脉穴为带脉之所过，主治带脉及妇人经带疾患。

脉穴同名，当带脉松懈的时候，就可能约束不住腰腹部赘肉的生长。

带脉穴在侧腹部，第11肋骨游离端下方垂线，与脐水平线的交点上。

操作

双手拇指和食指合力捏住两侧带脉穴，有酸胀感以后，默数5秒钟后慢慢放松。每日可做10次，带脉穴附近往往能摸到筋结，拿捏筋结效果更佳