健康小站 | 春节磕山核桃开啤酒瓶，千万别用牙

春节到来，节日里，亲朋好友难得团聚，鸡鸭鱼肉顿顿炫，胡吃海喝常常有，各种坚果不停嘴，牙齿面临了空前的考验，吃个山核桃就把牙齿嗑崩掉这一类的事情，也是常有的。护牙有招，见招拆招，跟着潮新闻·钱报健康小站——杭州市西湖区翠苑街道社区卫生服务中心口腔科张重晨阳医师一起来学习护牙小贴士，帮助牙齿安然度过春节“大考验”。

视觉中国供图

1.牙隐裂、牙折断：坚果硬物悠着点，瓶盖切勿用牙开

核桃、瓜子、花生米，过年走亲访友，人们都免不了会吃上几把，但这些食品都比较硬，不易咀嚼，特别是原本牙齿就有裂纹的朋友，可能一咬之下直接把牙齿咬得裂成两半，吃瓜子也可能把门牙磕出小缺口。亲朋好友聚会，少不了用喝酒来活跃气氛，有些人习惯有牙齿开瓶盖，动作虽然“帅气”，最终还是牙齿承受了你“任性”的后果。

症状：遇到冷热刺激后会疼痛，特别是咬东西时痛得非常剧烈，有时上下牙都不敢闭上碰到一起。

健康小贴士：吃山核桃一类坚硬食物时，尽量使用工具辅助；万万不可用门牙开酒瓶盖，不然牙齿可能分分钟折给你看。

2.牙外伤、牙脱位：追逐打闹有风险，遇到外伤别紧张

嬉笑玩耍，一直是孩子们童年不曾缺席的快乐源泉，但在放飞自我的同时，磕磕碰碰也就成了家常便饭，严重的可能摔了一跤之后牙齿直接原地“起飞”。此外还有一种缺牙情况是和老年朋友有关，比如在吃偏硬的食物时，可能会把本来就摇摇欲坠的松牙给别下来。

症状：有过外伤的情况，牙齿松动出血或者直接全部掉出来，部分因为受力的方向不同，表现为压入牙窝比旁边牙齿矮上一节。

健康小贴士：小朋友整颗牙脱落时应马上找到牙齿，手捏在牙冠部位，用干净的水冲去表面污渍，不要去碰牙根部表面肉乎乎的组织。再放回牙窝或者放在舌下、牛奶中及时就医。老年人的松动牙脱落建议先咬棉球止血，再前往医院就诊，进行放射检查以防遗留牙根。

3.牙龈炎、牙周炎：牙周清洁不仔细，过年医院做兄弟

人吃一顿，牙缝吃半顿，如果清洁没到位，大量的食物残渣塞在里面，简直就是细菌繁殖的“天堂”，再加上熬夜、生活作息不规律，免疫力下降，极其容易引起牙龈炎、牙周炎。

症状：牙龈肿胀、出血，或者原有的牙周炎急性发作导致局部肿胀、松动、化脓。

健康小贴士：除了每天两次正确刷牙以外，还要好好利用牙线这个护牙“武器”。

牙线小课堂

1.牙线：取30-40cm长度牙线，将其两端缠在双手中指第一关节，两指间牙线长度控制在1.0-1.5cm。

2.将牙线置于牙缝间，拉锯式通过两牙接触点进入牙齿根部，切勿用力过大损伤牙龈组织。

3.将牙线贴紧牙颈部呈C型包绕牙面，向着切端方向刮动反复多次去除菌斑软垢，从后往前依次清洁每一个牙面。

4.每清理完1/4口牙齿后清水漱口并清洁牙线上的菌斑，进行下一牙区的清洁。