贾玲式减肥是怎样一种体验？杭州90后小伙两年半减了120斤

大年初一的微博被电影《热辣滚烫》刷屏了，随着贾玲公布电影海报，“现在的贾玲”冲顶热搜。

减掉100斤是怎样一种体验？日常生活中真有人能做到吗？

在杭州中心的乐刻健身房，记者见到了花花，一个两年半减掉120斤的90后励志大男孩。

记者 林云龙 摄

记者 林云龙 摄

眼前的这个花花，身高1米82、体重160多斤，穿着时尚，是一名自媒体博主，但你一定无法想象，他刚刚经历了一次贾玲式减肥——就在两年半前，花花的体重达到300斤。

花花说：“那段时间因为工作压力、心情等各方面的原因，每天不是吃就是睡，也不愿意和人沟通。每天就想吃各种高热量的食物，非常非常想吃，6寸大的榴莲千层蛋糕我一下能吃两个，有时候半夜起来会吃火锅……”

半年时间，花花的体重从90公斤一直飙升到了150公斤。

胖到300斤的花花。图片由受访者提供

回忆过往，花花会调侃，那时候的自己，穿什么都像米其林轮胎，他喜欢穿over size的衣服，但“别人穿着空荡荡，我哪怕穿XXL，还是像穿着紧身衣。”花花说，那一阵他还特别喜欢穿宽大的披风，“当时觉得是时尚，但其实，现在看来，就是想多遮遮肉。”

直到医生下了最后通牒，花花才下决心通过运动来改变，“我的工作也因此暂停了一年时间”。

减肥，一开始总是最难的。

“刚开始的一个星期，我每天早上8点去楼下的健身房跑步机上‘走’一个小时，九点开始练器械两个小时，然后再是半个小时的拉伸。”11点多完成训练回家，他说，那段时间很累，“回到家吃饭，连筷子都拿不起来，走个楼梯都感觉电钻在钻腿。”

花花说，整个减肥过程中，比运动更难的是管住嘴。

“那段时间我吃什么？西兰花、羽衣甘蓝、生菜、娃娃菜水煮，蘸醋、酱油，还有水煮鸡胸肉，那时候唯一能喝的饮料是牛奶，唯一能吃的零食是坚果。”花花说，为了减肥，这个菜单足足坚持了一年半，“现在有时候做噩梦，还会梦到掉到了西兰花堆里。”

花花说，减肥会上瘾，但其实让他上瘾的，是周围人眼中那个越变越好的自己。

“锻炼半年后，大家都夸我气色好了，人也变精神了。”花花说，虽然那时候只掉了20斤，但人的状态就是不一样了。在周遭人的鼓励下，他坚持了下来，100公斤、90公斤、81公斤……每天运动+控制饮食，两年半的时间，花花成功把体重减到了80公斤，也回到了自己热爱的工作中。

现在再回顾这两年半的经历，他说衣橱里还留着当年的几件over size的衣服，“就是留着提醒自己这几年是怎么过来的。”

整容式减肥花花。

从150公斤到80公斤，花花说，减肥帮助他找回了健康的身体，健康的心态，但更重要的是彻底改变了他的生活方式。

他依然会说，人生在世，唯美食不能辜负，蛋糕、巧克力、炸鸡……还在他的菜单上，但他说，“我每天会吃一块巧克力，但我早上吃；热量超高的芝士蛋糕想吃的时候，我会选择中午吃，甚至炸鸡，想吃了我也买，我会剥掉一半的皮，尽量减少摄入。”花花依然会坚持每天一小时的锻炼，瑜伽、器械、搏击各种课程，他说健身已经像吃饭喝水一般成了他生活中的一部分，“以前我不能理解，大家六七点到健身房来运动，但当我养成了健身的习惯，我觉得还可以更早一点。”

到现在，花花说，他的肚子上依然有赘肉，没有修炼成所谓的完美身材——八块腹肌、人鱼线，但那又有什么关系？只要成为那个更好的自己，就够了。