我们要做自己的苏炳添！这群嘉兴小学生抱团晨跑

双减后的课余生活能做什么呢？周末的清晨，在嘉兴凌公塘公园，一群少年精神抖擞地从四面八方飞奔而来，赴每周的“晨跑”之约。嘉兴南湖实验学校2022级6班的少年们抱起团来，跑出健康、跑出坚持、跑出双减后的乐趣。

放弃很容易

但坚持真的很酷

迎着朝阳，少年们呼吸着清晨第一缕空气，激活了全身运动细胞。摆臂、提腿、跨步、扭腰，少年们整齐划一，做着准备运动，为接下来的晨跑做足准备。“预备，出发”一声令下，少年们“咻”一下向前奔跑而去，风一样的少年形容的就是他们吧！

万事开头难，第一次跑3公里，没有几个少年能坚持下来，确实是痛苦的。当他们想要退缩时，互相加油打气，还有一群跟随的家长，为他们加油鼓劲呐喊。从第一次精疲力尽、噙着眼泪被逼着走完全程，到跨着有力的步伐奔向终点，少年们的速度越来越快，内心也越来越自信坚定，跑完3公里很累，但坚持真的很酷。在晨跑中，感受到了四季叠变，发现鱼鸟蝉虫，也成就了一个自信自律自强的中国少年。

晨跑不是在与别人较量，而是在于自己的内心作斗争。不贪恋温暖的被窝，不折服于内心的懒惰，一步又一步、一天又一天在斗争中越来越强。最后的赢家，不是一开始跑得最快的人，而是坚持到最后，跑完全程的人。206班的少年们都是最后的赢家。

开始很简单

但坚持真的很可贵

或许，一开始，谁也没有想到，一学期，周六周日，共55次，除了下雨一次不落下。回想起初心，“我家小朋友，周末爱睡懒觉，自从参加晨跑以后，平时上课也不赖床了。”倪凯琪妈妈说。“我家儿子有点胖，让他晨跑锻炼下”沈佳成妈妈笑着说，这个初衷引起了不少家长的共鸣，“我家也是，小小年纪肚子圆滚滚”。

每个周五、周六的傍晚，从起初王梓涵爸爸、陈思妤妈妈发起接龙，到现在任意一个同学都会“指挥”爸爸妈妈发起接龙。“如果没人带头，那我来带头！”越来越多孩子扛起大旗号召同伴们一起向前奔跑！从“被影响”到“主动影响”别人，这就是运动带来的正能量。

晨跑不仅让少年们获得了健康的身体、强大的内心、坚韧的意志以及珍贵的友情，也让家长对孩子有了新的认知和期待。晨跑，不仅锻炼了孩子，“陪跑”的家长也被“治”好了“赖床”，爱上了运动，养成了健康的生活习惯，他们受益匪浅，感受良多。

沈佳成妈妈说：

我家孩子是一位重量级的小朋友，所谓重量级体重超标，身高超标，从小喜欢玩，就是不怎么爱运动，为了弥补他在运动方面的短板，上小学之前给他报了一个运动的兴趣班，上了班后有一些进步，慢慢喜欢上了运动，用他的话说：“我已经成为一位灵活的小胖子”。上小学后我非常担心他，他在跳绳、跑步、立定跳远等体能方面都不能达标，但是经过抱团小组群这个团体，每天跳绳打卡，坚持下来后跳绳测试过关，每个星期六、日，我们参加班级组织的晨跑运动，收获进步非常大，孩子一开始不怎么愿意去跑，因为胖跑不动。在晨跑中一开始只能跑一半路程，经过各位同学的鼓励和他自己的努力，慢慢地坚持下来后，可以跑完全程。

有一次让我记忆非常深刻。他对我说：“妈妈我现在跑步不是最后一名了，我是倒数第三名。”这短短的一句话让老母亲非常欣慰和骄傲，“虽然每次跑最后一名你内心很不甘心，但是你的坚持让你有了更大的收获，承受挫折的勇气，有强大的意志力，有健康的体魄，有好的运动规律”。作为家长我们要陪伴孩子，不能只说不做，让孩子参加团体运动，增加群体运动的快乐。希望206班的同学们和家长们都参加进来，让这个温暖有爱、正能量的团队更加强大，让我们的孩子更加优秀，成为更好的自己。

胡艺涵妈妈说：

我本身在坚持跑步，还参加了马拉松比赛，切实感受到了跑步给我带来的种种好处。

可以说坚持晨跑对孩子的励志非常有益。它不仅可以提高身体健康水平和精神状态，还可以激发孩子们的勇气和信心，使他们拥有更加积极进取的人生态度。今天的坚持是为了明天更好的自己。

王梓涵说：

在没有组织跑团时，我和爸爸没有时间概念，有时不想起床了，就在被窝里临时决定不跑了，但现在只要爸爸在班级群里接龙，我们就必须坚持，并在规定时间必须到达集合地点，这就让我没有了借口，必须按时起床晨跑。这让我和爸爸都养成了良好的生活习惯，稳定的生活习惯才有稳定强大的内心。也让我一天状态都非常好，再也不会有明明休息一天但感觉只有半天的感觉了，因为一旦睡懒觉起床都要中午了。

以前和爸爸一起跑的时候，3公里平均配速在7分钟以上，现在通过跑团坚持锻炼，最快已经可以跑进6分钟以内了，我爸爸现在已经不是我的对手了，我现在就是我们家的“苏炳添”。

通过跑团活动，同学们还能在一起玩会，增进我们友谊，爸爸妈妈们也会经验交流，能从不同方面了解我们在学校的情况，有针对性对我们进行辅导。

我们跑团一路坚持下来，让我内心强大起来，自己很多次都是 1 公里放开后全力冲刺2公里，挑战自己，在跑不动的过程中，自己就会一直告诉自己要坚持，每一次内心斗争都能让自己强大一点，坚持下来到终点后那种酣畅淋漓的感觉真的很舒服。锻炼了身体和心理，增进了小伙伴们友谊，父母也学习了很多经验知识，我们更健康、更快乐成长！

周子棠妈妈说：

运动是我生活的一部分，我喜欢运动，我爱运动。

无论我进行哪种运动，是跑步，还是健身，当我筋疲力尽，想放弃时，我都会在心里告诉自己：坚持下去，一定可以的！我也是这么告诉子棠的，在运动中，有过腿酸、腿痛，甚至肚子疼。但我从来不允许她停下来，只是放慢了速度。就这样，不管天气如何，我和子棠都在跑步的路上。夏天，我们经常五点半就起来跑步。孩子上了小学，周末和同学们一起跑步就更有冲劲了，慢慢地跑步已经成为一种常态。选择运动，并非要减肥，而是在运动中找到一种平衡，那是一种身体与心灵的和谐。运动可以让我们释放压力，放松身心，能以更好的状态面对生活。

运动会上瘾！只有运动的人才能体会到其中的乐趣。

俞梓骜爸爸说：

梓骜体重重、体能差、协调能力弱，记得第一次参加晨跑时几乎是走完的，连前面同学的背影都看不到，笑称“跑团的后防线”，到现在能跟上大部队了。这一路上，不断地鼓励他，可以慢点不能停下，不断扩大他的进步……一次又一次，中途不休、全程跑步前进、摆脱了“后三名”、跑到了中间，有一次居然可以看着“一骑绝尘王梓涵”的背影跑了，从排斥到热爱，从“小肉墩”到“男子汉”，这中间是不停止的步伐。

在陪跑的路上，我们告诉他虽然不是第一名，因为第一名只有一个，生活中有许多人许多事做得比我们好，但我们一次又一次超越了昨天的自己，成就了最好的自己，爸爸妈妈特别为你骄傲。我们的人生很长，要从零开始学的东西很多，这一路需要我们坚持不懈、反复努力，从无到有，全靠自己的信念……他明白了很多道理，讲得再多，不如让他亲身去体验“只要努力就会有进步”“有时候心态比实力更重要”。运动让他坚信只要自律、坚持就一定能成功。晨跑让俞梓骜有了脱胎换骨的变化，我们相信他今后无论遇到什么事，即使他做不到最好但绝对会坚持到底。现在周末晨跑不仅是俞梓骜最爱的活动，也是我们全家最期待的活动！

人无精神则不立，国无精神则不强。晨跑，是凝气聚神，是充沛精气神，是一场与自己的较量，是一个不断挑战自我的过程，它教会少年们努力和坚持的意义。当日复一日的奔跑换来跨过终点线时的骄傲，会感受到从未有过的成就感，这种成就感的源泉，是来自内心深处日积月累的力量。希望少年们可以将“晨跑”坚持到底，在追风过程中，与更好的自己相遇。