户外雾霾白茫茫一片，饮食调理该吃点啥？中医这样说

好家伙，白茫茫一片，又看不清路了。

连日来的雾霾，让人“叫苦连天”，早起稍微走两圈，喉咙就难受得很。

“雾霾对人体有一定的危害性，雾霾中的可吸入物质会进入血液循环，会对人体的呼吸系统、心脑血管、生殖泌尿系统等造成不同程度的伤害，长期生活在雾霾环境中，患心脏疾病甚至肺癌的概率也会大大提升。”浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）中医内科主任、浙江省基层名中医周文军介绍，雾霾天气环境恶劣，也不利于皮肤保养，颗粒物吸附在皮肤上，还会导致皮肤老化。

“雾霾天饮食要保持清淡，要少吃刺激性食物。”周文军主任说，多喝水可保持人体湿度，尤其是呼吸系统的湿度，这样可以对吸入体内的细小颗粒物起到吸附作用，也可以快速排出体内废物。

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从中医理论来看，雾霾是一种“邪气”，与古人所说的“山岚瘴气”相似，蒙蔽阳光，属于阴邪。阴气凝则霜雾起，雾确属阴湿之气，雾为湿、霾为浊，两者相合，实为湿浊毒邪。

雾霾邪气，从口鼻而入。

周文军主任说，中医理论认为，肺主气，司呼吸，主宣发肃降，为水之上源；脾主运化水湿，两者是人体内部津液输布的主要器官。口为脾窍，鼻为肺窍，所以雾霾直接损伤肺脾两脏。

很多人关心，雾霾天气时，该如何进行饮食调理？

“大家都知道冬天要吃萝卜，有助于阳气向下闭藏。但是很多人不知道，萝卜还能宣肃肺气，可祛除雾霾对人体的伤害。”周文军主任说，还有作为配料的生姜，经常吃姜，有助于健脾和中，兼可调和营卫，在古代久居雾霾或湿气偏重、山林之地的人出门前会含生姜一块，用于祛邪避秽。

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此外，吸入体内的霾，颗粒非常小。

“推荐大家可常吃荸荠，它有清洁肺里淤堵毒素的能力，是一款药食同源的食材，在中医临床上是可以用来治疗肺癌的。”周文军主任说，用荸荠煮水，加入些柠檬蜂蜜，有很好的清肺作用。

另外，像雪梨、橘子、百合、山药、莲藕、银耳等均具有清肺食疗的作用，食材容易得到而且口感很不错，很适合普通人群食用。

值得注意的是，目前网上流传很多的雾霾天食疗方，需在医生指导下辨证使用，感冒发热、头痛或气管炎咳嗽、咯痰者忌用含有黄芪、党参的药方，脾胃虚寒表现为胃凉、腹痛及大便稀软者，应慎用百合搭配川贝、陈皮之方。