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    读报

    健康小站丨“卖相”吓人,疗效却真不错,中医针灸也能有效预防近视

    潮新闻 记者 何丽娜 通讯员 马学琴 陈丹红2023-12-10 02:07全网传播量2458
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    “为了缓解近视度数增长,各种方法都试过了,现在是最好的一招,目前看来效果不错.......”近日,郭女士(化名)在朋友圈发了这样一条消息,点开视频一看,小朋友的眼周扎满银针,着实吓人。

    虽说“卖相”不好看,疗效却显著,孩子亲身体验后,郭女士对针灸预防近视的效果赞不绝口。

    图片由湖滨街道社区卫生服务中心提供

    原来郭女士的儿子小宋今年读二年级,双眼近视度数已达400度,这可让老母亲操碎了心,每月都得监测孩子的视力变化。

    近几个月,戴OK镜的小宋近视度数和眼轴长度每月都在增长,郭女士急忙带着儿子来到潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区湖滨街道社区卫生服务中心东坡路社区卫生服务站针灸推拿科陈红丹主治中医师处就诊,在经中医治疗后,孩子的近视度数和眼轴长度都稳住了。

    陈红丹医生介绍,预防近视的方法很多,西医以戴镜为主,离焦镜、OK镜等,还有低浓度阿托品辅助疗法,而中医则采用针刺、艾灸、眼部推拿等,针刺取穴以眼周穴位为主,取睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、四白穴,也可取上肢部合谷穴,起到眼部肌肉放松,活血明目的保健作用。

    眼部推拿则辅以开天门、推坎宫,即用食指从睛明穴开始沿着眶下缘,缓慢向外眼角揉推,再沿眶上缘推回睛明穴;再以掌心搓热覆于眼睛上,可改善眼周血运;期间,患者需闭目轻转眼球,顺时针、逆时针交替转动,使各方向眼肌都得到锻炼,帮助其恢复调节能力,减轻视疲劳,坚持每周两次以上的治疗,疗效更佳。

    图片由湖滨街道社区卫生服务中心提供

    在日常生活中,如何预防近视?

    医生提醒家长和孩子们,应严格遵守“三个20”原则,每近距离用眼20分钟,眺望窗外20英尺(6米)处至少20秒,有利于眼睛休息;坚持每天上下午各完成一次科学规范的眼保健操。

    保证充足的户外活动时间,每天最好不少于2小时,其中体育活动时间最好不少于1小时。

    从饮食角度而言,保证均衡营养,不要挑食,多吃鱼类、水果和蔬菜等有益于视力健康的食物,少吃甜食。

    钙是眼部组织的“保护器”,富含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生等,富含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类等。


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