健康小站丨呼吸道疾病高发，按这几个穴位，可有效缓解症状

秋冬季是感冒、肺炎等呼吸道疾病的高发时节，近段时间肆虐的支原体肺炎，让不少家长见识到了它的“厉害”。

其实，许多呼吸道疾病都有一些“标配”的非特异性症状，如发热、咳嗽、头痛、头晕等，随着大众保健意识的提高，越来越多的人开始尝试穴位按摩，它可以通过刺激身体的穴位来促进血液循环，增强免疫力，缓解身体不适。

潮新闻·钱报健康小站、杭州市西湖区翠苑街道社区卫生服务中心针灸推拿科主治医师米慧卿介绍，在口服相应治疗药物的同时，可适当按摩身体这几个穴位，对缓解发热、咳嗽、头痛等症状有一定作用。

图片来源：视觉中国

大椎穴

位于第七颈椎棘突下，约与肩相平，可缓解发热、恶寒。

合谷穴

位于手背第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，可缓解发热、恶寒、头痛等症状。

风池穴

位于后颈部，在后头骨下两条大筋外缘陷窝中，大致与耳垂齐平处，用力按压有酸胀、脑部沉重感，即为此穴，主要治疗头痛、感冒、头晕等。

太阳穴

位于眉梢与目外眦之间向后约一横指的凹陷中，主治头痛、目赤肿痛。

迎香穴

与鼻翼外缘中点平齐的鼻唇沟里取之，主治鼻塞不通等。

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肺俞穴

在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。主治咳嗽、发热，气喘等。

膻中穴

在前正中线上，平第4肋间隙处，两乳头连线之中点，主治咳嗽，气喘，胸痛，心悸等。

尺泽穴

微屈肘，肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，主治咳嗽、气喘、咽喉肿痛等肺系疾病。

用指腹轻轻按摩以上穴位，每次按摩10-15分钟，可以增强免疫力。也可以缓解发热，头痛，鼻塞症状。按摩时要注意力度适中，以感觉舒适为宜，过度用力可能会导致不适。

另外，米慧卿医师温馨提醒，从日常预防呼吸道疾病来说，首先要保证睡眠充足，不要熬夜，睡眠是恢复免疫力最佳的手段。

同时要养成良好的饮食、行为习惯，均衡饮食，适量运动，勤洗手，避免用手触摸口、鼻、眼等部位；尽量避免接触呼吸道感染患者，打喷嚏或咳嗽时要主动遮掩口鼻；要保持空气流通，避免长时间处于密闭环境，前往人员密集的场所要佩戴口罩，并根据医生建议接种疫苗，如流感疫苗等。