健康小站 | 手比马桶圈还要脏？正确的洗手方法赶紧学起来

细菌、病毒、真菌等病原体出现在我们日常生活的角角落落，看不见也摸不着，而我们的手非常容易接触到它们，自然而然成为了传播和扩散病原体的“罪魁祸首”。

研究表明，一双未洗过的手最多有80万个细菌，比马桶圈上的细菌还要多。同时，细菌的繁殖速度非常快，每20-30分钟就会繁殖一代。

手上的细菌最常见的有大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、链球菌等。大肠杆菌除了能够引起人体胃肠道感染，还会引起尿道感染、关节炎、脑膜炎等；金黄色葡萄球菌广泛存在于空气、水、尘土及人和动物排泄物中，可导致人和动物多种疾病，包括伪膜性肠炎、败血症和脓毒症；链球菌广泛存在于自然界和人的粪便和健康人鼻咽部，致病性链球菌可引起化脓性炎症、毒素性疾病和超敏反应性疾病。

除了细菌外，手上还会携带病毒、真菌以及一些虫卵等病原体。如果你得了流感、新冠、水痘等传染病，你的手上还会携带流感病毒、新冠病毒、带状疱疹病毒。如果没有规范洗手，你就有可能将这些病毒传染给直接或间接接触的人，造成他人感染，这就是传染病传播的一个过程。

近期，支原体肺炎发病率居高不下，流感、疱疹性咽峡炎等秋季传染病进入发病高峰，这些疾病都可以通过直接或间接接触进行传播，所以勤洗手、正确洗手是预防疾病非常重要的手段。

为了倡导人们养成勤洗手、正确洗手的良好习惯，世界卫生组织确定每年10月15日为“全球洗手日”。但洗手这件小事你真的会吗？也许你会嗤之以鼻，洗手有什么难的，连小孩都会。调查表明，很多人只是“走过场式”洗手，我国居民正确洗手率仅为4%，可见，洗手是个“技术活”。

今天，潮新闻·钱报健康小站、杭州市西湖区翠苑街道社区卫生服务中心保亭站点负责人余小倩教大家标准的七步洗手法。

第一步(内)：洗手掌，流水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互揉搓；

第二步(外)：洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；

第三步(夹)：洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；

第四步(弓)：洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;

第五步(大)：洗拇指，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；

第六步(立或力)：洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

第七步(腕或丸)：洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，双手交换进行。