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    读报

    直播预告|想着跳广场舞锻炼身体,结果“膝盖裂了”!如何避免运动损伤?

    潮新闻 记者 梁婧娴 通讯员 朱韵熙2023-08-07 03:17全网传播量10.1万
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    随着杭州亚运会的临近,越来越多人加入到运动健身的队伍当中。

    56岁的王阿姨最近成了广场舞的狂热粉,每天傍晚雷打不动地和小姐妹一起跟随音乐扭动身体,一跳就是三个小时。踮脚、半蹲、转圈……所有动作都力求标准、到位。前些天,她感觉右膝开始隐隐作痛,一开始她以为是跳舞跳多了,在家歇了两天,没想到膝盖还是疼,还“咔咔”作响,过几天后上下楼梯都困难,贴了伤筋膏药也于事无补。于是,王阿姨到医院就诊。经过一系列检查,医生发现她的右膝内侧半月板撕裂,需要手术治疗。

    体育锻炼讲究循序渐进,很多人在运动初期就开始了高强度、长时间的体育运动,不仅打破了身体长期适应的代谢储备,更有可能超过了肌肉、肌腱和骨骼的耐受阈值,极易出现运动损伤。因此,开始运动前,最好充分热身,使身体各个系统进入运动状态,避免在运动过程中受伤。

    哪些运动最容易受伤?人身上哪几个部位最“脆弱”?当运动损伤发生后,如何正确处理?8月7日,杭州师范大学附属医院骨科主任顾晓民主任医师将做客潮新闻·浙江大健康直播间,为大家讲讲如何避免运动损伤以及发生损伤后的正确做法。还有互动答疑环节等你来提问!

    直播时间:8月7日 19:00~20:00

    直播主题:运动受伤怎么办?这几个动作做错“伤上加伤”

    主讲人:杭州师范大学附属医院骨科主任顾晓民主任医师

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