健康小站丨寅时肺经最旺，要好好睡觉，不建议晨练过早

古人把一昼夜划分成十二个时段，每个时段叫一个时辰，每个时辰相当于两个小时。中医将十二个时辰用十二地支代表，并对应相应的五行、五脏归属及十二经络的子午流注。

潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区望江街道社区卫生服务中心郑丽萍主治中医师介绍，凌晨3点~5点称寅时，此时手太阴肺经最旺。

中医认为，肺者，相传之官，治节出焉。意思是说，肺经是人体脏腑经脉气血流注的起始经脉。肺主呼吸，调节气机，助心行血，将新鲜血液提供给肺。

寅时应该处于深睡状态，此时人体会通过深度睡眠来完成生命由静而动的转化。

若睡眠充足，清晨起床面色红润、精神充沛；反之，或晨运过早，或起床太猛，就有可能于此时使病情加重。