诸暨有人晒完背，晚上热得睡不着！医生提醒→

这几天，诸暨连续发布高温预警，中暑的人也越来越多。入夏以来，市人民医院和市中心医院已接诊80多个中暑患者。酷暑难耐，但养生人之间流行着一种不花钱的高温养生方式——晒背，他们在社交媒体上晒出自己晒背的照片，引得众多人跟风效仿。

诸暨人的朋友圈也有人“晒背”

市民黄女士就是其中一人，她特意选在初伏第一天的下午3点，穿着衣服趴在小公园的体育器材上晒了半小时，出了很多很多汗。“太阳太热了，回到家不开空调都不觉得热，还蛮舒服的，想着下次继续晒。”

黄女士说，她之前晚上都是空调打25℃，然后盖被子睡的，可晒背当天晚上总觉很热，换了薄被子还是热得睡不着。医生那边问了才知道，她是属于阴虚火旺体质，晒背会引起燥热。

“晒背可以，但讲究很多。”市人民医院中医科主任傅建苗解释，人的后背有两条重要的“阳脉”：督脉和膀胱经。三伏天又是一年中天气最热、阳气最旺的时刻，晒背确实有助于生发阳气，加快身体的代谢，提高人体气化能力。

要注意的是，中医讲求辨证施治，不同年龄、不同性别、不同体质的人不能用同一种方法治病。“寒湿体质的人可以试试看，但‘五心烦热’，也就是手底脚底发热的人万万不能尝试。”傅主任教大家一招，怎么判断自己是不是寒湿体质？最常见的就是怕冷怕风、四肢发冷、舌苔白腻，还有全身乏力、口淡、水肿，女性痛经等。

寒湿体质的市民，可以选择早上8、9点或下午3点以后的太阳晒一晒背，最佳的时长是感到背部微微出汗就停止，一定要适度，且要在避风处晒。晒背完可以喝一杯热水，但不要马上吹风，也不要进到温度很低的空调间里。

切记不能盲目跟风，对紫外线过敏者，及高血压、糖尿病、冠心病、孕妇等人群不太适合晒背，老年人也应慎重，最好在家人陪同下，注意好各种细节，避免引起不适。之前有网友分享，三伏天晒了20分钟后背，结果回到家全身疼痛，头要炸了的感觉，后来挺不住了，吃了一颗芬必得才好；还有网友晒背后出现冒虚汗、拉肚子的症状，甚至还有中暑晒伤的。

中医院医务人员为小朋友贴三伏贴。见习记者 周志豪 摄

“三伏天，是一年中阳气最旺盛的时候，这个时候对人体来说，他的腠理是开泄的，更有利于药物的吸收。可以通过中药的熏洗、艾灸等方式使人排汗，也可以达到祛湿的效果。”傅建苗说，根据传统中医理论，身体存在病症，最好是针对相应的穴位来敷贴、用灸。