孩子没睡好可作为上学迟到理由？这个规定让家长们纷纷点赞

没睡好跟老师请假晚点到学校，可以作为上学迟到的一个正当理由？没错，这是金华市湖海塘小学二（3）班最新发布的一个“新规”。

事情是这样的：该班班主任老师胡亚珍发现经常有学生上课哈欠连天、注意力不集中、学校效果也不好。为了改变这一现象，她在班级里实行了“早睡计划”，并允许前一晚没睡好的孩子可以在第二天睡饱再来。这一决定得到了家长们的普遍支持，目前实行一个月效果不错，孩子们的学习状态相比以前有很大提升。

一个视频触动妈妈决心改变

二（3）班家长张女士最近心情不错，不仅儿子每天实现了早睡，连着自己也跟着早睡了。说起这个家庭变化，她说，是一个视频带给她的触动。

大约3周前，班主任胡亚珍老师给她发来一个3分钟的视频：才上午第一堂数学课，儿子就哈欠连天。而孩子的数学学习正是令她头疼的事。在各科学习中，数学在孩子看来是天书般的存在，家长甚至也产生了孩子不适合学数学的错觉。数学老师也一度头疼，明明讲得很明白了，可孩子就是听不懂，题目不会做。

这个问题引起了胡亚珍的注意。这学期只要有空，她就坐在教室里听数学课，目的就是为了观察孩子们的听课状态。近距离的观察让她发现张女士的孩子在课上时常处于精神萎靡状态，完全一副没睡醒的样子，甚至哈欠连天。某一天，她就拿手机录了一小段视频，发给孩子妈妈，并跟她具体了解了孩子的睡觉情况。

“视频对我触动很大，看了很惭愧，也就是从那天开始，我决心改变。”昨天（21日），张女士告诉记者，平时丈夫在外地上班，孩子喜欢跟妈妈睡。她习惯了晚睡，导致孩子一般也要10点甚至10点半才睡。

收到胡老师的提醒后，她立马把孩子的睡觉问题当成家里的头等大事。每天雷打不动，严格按照胡老师的建议，8:00必须开始洗漱，如果学习任务没完成，也只能第二天早起再做，或者让他自己去和老师说明原因再抽时间补上。“如果是因为自己拖拉磨蹭完不成作业，孩子是不敢向老师说明的，所以放学回来写作业都很积极。除了有兴趣班的日子，一般情况下8:30前都能上床睡觉。”张女士说，以前孩子一睡她就忍不住拿起手机，现在她也克制自己了，孩子睡她也睡，“特意把手机放到卫生间充电，以前在床头柜上，一摸就能摸到”。

孩子每天睡足10个小时后的情况怎样？张女士告诉记者，3周后，胡老师又给她发来一个视频，还是上午的第一节课数学课，她家孩子不停地举手回答问题，元气满满，学习状态一直在线。“据老师反馈，儿子现在上课听课效率高，学习兴趣渐浓，课上参与发言讨论积极性也高，还常常搬小板凳主动请教数学老师题目怎么做”。

睡饱了再来上学可以有

张女士孩子对待数学学习态度的180度转变，记者在胡亚珍老师这里得到了证实。她高兴地跟记者说，这个孩子也是班里“早睡计划”的一个力证。

张女士告诉记者，其实，早在一年级入学日那天晚上，胡老师就把安排孩子8:30左右睡觉的事情，当成第一件要提醒的重要事情发在了家长群里。此后，不论是家访还是开家长会，老师们都屡次提到早睡的问题，只是她一直没怎么重视，导致孩子一年多都是晚睡模式。因为睡眠不足，孩子白天在校就会精神恍惚，课堂上的注意力难以集中，学习状态自然不佳。孩子从晚睡到早睡是个动态的调整过程，她说，很感谢胡老师的引导和督促，尤其可以让孩子睡饱了再去学校上课。

记者了解到，一年多下来，像张女士调整儿子入睡时间的家庭，这个班级还有一些。让胡亚珍内心喜悦的是，目前不仅家长重视了，孩子这方面的意识也变强了，写作业时不断问妈妈8点到了没。在家校沟通本上，家长们认真记录着孩子的入睡情况。一般放假的话，孩子的作息会比较乱，但“五一”假期，班里有孩子仍坚持晚上8:30睡觉。

为什么要提倡8:30睡觉？

胡亚珍说，早在带上一届学生的时候，她就阅读过很多科普文章，对孩子的睡眠问题尤为关注。在2020年《开学第一课》上，复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏提出十大“少年儿童卫生健康宝典”，其中有一条就跟睡眠有关，“每天睡足一个香甜的好觉”。

教育部基础教育司在2020年12月委托有关机构对10省市开展了中小学生学业负担监测，结果显示，小学生、初中生平均睡眠时长分别为9.5小时和8.4小时，不同程度存在睡眠不足问题。面对孩子们每况愈下的睡眠质量。2021年，教育部办公厅印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，要求小学生就寝时间一般不晚于21:20、初中生一般不晚于22:00、高中生一般不晚于23:00。

“学习和睡眠之间有着密切关联，若不能保证孩子充足的睡眠，就会导致他在第二天的学习中，出现精神不济、注意力无法集中的情况。而注意力的好坏直接影响孩子的学习质量。越是学习有困难的，越要保证他们有足够的睡眠。”胡亚珍告诉记者，她现阶段倡议孩子8:30睡觉，是基于孩子尚处在低段，正是养各种好习惯的时期，到三四年级后，会适当推迟，在晚上9点左右睡觉。

“班里部分家庭可以做到，也有少数家庭是早睡困难户。”根据她的观察，导致孩子晚睡的因素各种各样，有作业拖拉不能按时完成的，有放学后晚上还要上兴趣班的，有父母回家晚孩子跟着睡得晚的……“不管什么原因，只要家长足够重视，家校配合好，孩子早睡应该不会太难”。