今年杭州体育中考调整，800米、1000米长跑还会有人选吗

今天上午，杭州市教育局发布《关于调整2023年杭州市区中考体育考试公告》。

今年，杭州市区中考体育考试最主要的调整是6个项目自主选择2个项目，减少项直接赋分10分。

杭州市丁兰实验中学的同学们在练习引体向上

杭州市教育局相关负责人表示，今年市区体育中考的调整，从更好地保护考生的角度考虑，希望给考生更多自主选择权，建议考生和家长在选择项目时，按照考生的实际情况量力而行，科学合理地选择项目。

初三学生妈妈：这是个好消息

体育中考消息“官宣”后，很多初三家长很激动，不少妈妈说，这是好消息，是女神节收到的一份大礼。

“终于等到了！只要选两门，我们就可以选擅长的，压力也小了很多。”许女士的儿子今年初三，她告诉潮新闻记者，儿子原本选了跳绳、引体向上和1000米，其他两项都可以比较轻松拿满分，最担心的是长跑，虽然孩子一直很努力，但离满分还是有些难度。

“虽然女儿三项都可以满分了，但800米跑起来还是挺吃力，现在只要选两项考，安心多了！”陈女士说，女儿阳康后，体力上差了很多，寒假里担心身体，一直没敢练体育，“我们恢复锻炼后，前不久测了下800米，本来孩子可以跑3分20秒的，但最近只能跑3分40秒左右。不练吧，担心她拿不到满分，练吧，又心疼她的身体，前段时间一直很揪心。”

这两位妈妈都表示，决定让孩子放弃1000米、800米长跑项目。

体育老师：耐力类项目真会没人选吗

在采访中，多位初三体育老师表示，学生的体能情况和去年同期相比，下降明显。

一位初三体育老师表示，以往寒假中，初三学生每天都有一定量的运动作业，保证体力、耐力，但这个寒假，不少学生“阳”了，在恢复中，寒假里，大量的学生都没有进行锻炼。

“往年开学后半个月左右，经过恢复锻炼，运动量上去后，学生的体能基本上就恢复了。但今年到现在，考虑到同学们的身体状况，锻炼仍在循序渐进，不敢一下加满量。”这位老师表示，有些孩子之前感染后的症状重一些，还没有完全恢复，跑一下就喘得比较厉害。“在体育课时，我们反复提醒孩子，跑慢一些，多休息一些。现在很多孩子很要强的，不舒服也会忍着，我们还是比较担心的。”另一位体育老师表示，初三学生的体育中考练习，跳跃、力量类都基本恢复正常，但在耐力方面，根据每个学生情况安排练习。

“之前，已经有不少学生在中考体育项目中达到了满分标准，但经历了疫情后，一些孩子的心肺功能还没有完全恢复，这次调整项目后，孩子们可以根据自己的实际情况来选择，很人性化。”杭州市丁兰实验中学副校长楼旸表示，调整也对学校的体育工作提出了新的要求。

“接下来，我们也会调整体育课、大课间的锻炼。和孩子一起重新梳理自己的优势项目，选择相对稳定的项目，做好排序和调整。同时，在体育课的安排上，会根据每个孩子的情况，更细分项目进行练习。”她表示，这学期的体育锻炼，一直在循序渐进开展，在练习次数、速度上，都比往年同期要缓一些。

耐力类项目不是“必选项”了，还会有学生选吗？

一位体育老师表示，大家普遍认为比较“累”的耐力类项目，还是会有一些孩子选择。“相对来说，耐力类项目的发挥是比较稳定的。有些孩子从小练游泳，在游泳项目上拿满分比较轻松，有些孩子的长跑一直不错，没有阳过的孩子，体力一直很好，一些孩子阳康后各方面恢复也不错，可能仍会选择长跑。具体的项目选择，还是要根据每个孩子的实际情况来。”

体测评分标准：保持不变

潮新闻记者了解到，虽然今年体育中考有调整，但各项目考试方法、评分标准等与2022年相同。

来看看2022年杭州市区中考体育考试的评分标准：

各项目评分表（男生）

注：考试成绩未达上限，均按下限评分

各项目评分表（女生）

注：考试成绩未达上限，均按下限评分

去年体育中考，同学们在热身

老师支招：建议选择“稳”的项目

多位资深初中体育老师表示，选择项目要结合孩子的自身特点、身体素质情况，总的来说，建议选择比较“稳”的项目。

跳跃类中，从往年的选项看，跳绳占了“压倒性”优势。

孩子们从小学就开始跳绳了，这么多年练下来，很熟练，而且跳绳不受天气、场地的影响，随时能练。老师们表示，一般来说，只要测试现场不太紧张，正常发挥，都能拿满分，而且相对立定跳远来说，跳绳不大容易受伤。但有些孩子个头高或者弹跳力好，有先天的优势，立定跳远更容易发挥。立定跳远的优势是稳定性比较好，平时练习到位，测试时一般都能正常发挥。

力量类中，男生有实心球、引体向上，女生有实心球、仰卧起坐。

这几年，大家都在热议引体向上话题，感叹引体向上“难倒一代男儿”。但体育老师们说，掌握了要领，突破了艰难的“从零到一”，引体向上并没有很多人想的那么难。

女生选择仰卧起坐的不多，一大原因是仰卧起坐有很严谨的规范，在一分钟测试中动作一旦走形，达不到标准，就不算个数，风险比较大，选实心球就更稳定一些。

其实，不管是实心球还是引体向上或是仰卧起坐，日常的基础练习是相通的，把核心力量练好，在各项目上都会有很大的进步。

再说说耐力类中的长跑和游泳项目，虽然800米、1000米相对游泳来说，对体能的要求较高，但大多数学生会选择长跑，因为跑步平时在学校、家里都可以练，甚至每天都可以练习，比较稳，但游泳练习的便利性较弱，大部分学校也没有专门的游泳场馆。不过，一些学校有自己的游泳馆，也有游泳特色课程，选游泳的学生就多一些，还有些孩子小学就学会游泳了，底子比较好，稍作练习就可以轻松拿满分，肯定会选择游泳。

老师们也表示，体育中考是初中三年乃至义务教育段九年来体育锻炼的一次检验，更重要的是让大家养成锻炼身体的习惯，强健体魄。