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    杨梅季开吃指南!这五类人再馋也要管住嘴

    潮新闻 记者 孙燕 通讯员 徐丽佳2025-06-21 03:09全网传播量2.1万
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    0165岁王阿姨因每日吃杨梅致空腹血糖从6.5mmol/L飙升至9.2mmol/L,医生提醒杨梅含糖量不低,糖尿病患者食用需算量。
    02杨梅含维生素C、有机酸等营养,但糖尿病患者慎吃,含糖量8%-13%,建议两餐间吃5颗并测血糖。
    03胃病患者饭后吃杨梅,因有机酸对胃炎、胃溃疡患者不友好,胃酸过多者用温水泡10分钟再吃,勿空腹食用。
    04过敏人群吃杨梅需先试吃,皮肤发痒、嘴巴发麻等是过敏预警,首次吃先咬一小口观察2小时,不适即就医。
    05肾病患者吃杨梅前需咨询医生,每100g杨梅含钾149mg,肾功能不全者吃多或致高钾血症;老人小孩吃杨梅要注意安全,小孩去核,老人可做成杨梅酱、羹。
    以上内容由传播大模型和DeepSeek生成,仅供参考

    65岁的王阿姨是社区健康管理的“模范生”,糖尿病多年却一直把血糖控制得稳稳当当。直到杨梅上市,她每天雷打不动一小碗,心想“杨梅酸酸的能有啥问题”。可几天后,空腹血糖直接从6.5mmol/L飙到9.2mmol/L!医生无奈提醒:“杨梅看着酸,含糖量可不低,糖尿病患者吃起来得算着量!”

    社区卫生服务中心供图

    又到了杨梅挂满枝头的季节,这份酸甜多汁的夏日限定,让不少人欲罢不能。杨梅不仅口感绝佳,还藏着维生素C、有机酸、花青素等宝藏营养,生津开胃一把好手。但美味背后有“门槛”,这些人群食用时可得多留个心眼!潮新闻·钱报健康小站、杭州市西湖区灵隐街道社区卫生服务中心的医生说:杨梅虽好,这些人慎吃!

    首先是糖尿病患者,吃下5颗就要停手。杨梅含糖量在8%-13%,葡萄糖和果糖含量高,吃多了血糖容易“坐过山车”,建议两餐之间浅尝5颗,测测血糖更安心。

    其次是胃不好的人,饭后3颗慢慢品。杨梅里的有机酸堪称“开胃炸弹”,但对胃炎、胃溃疡患者可不友好。胃酸过多的人,记得用温水泡10分钟再吃,空腹绝对碰不得。

    再一类是过敏星人,小心谨慎先试吃。皮肤发痒、嘴巴发麻、喉咙发紧……这些都是过敏预警!第一次吃杨梅,先咬一小口观察2小时,不对劲立刻就医。

    最后是肾病患者,先问医生再下嘴。每100g杨梅含钾149mg,肾功能不全的人吃多了,高钾血症可能找上门。

    另外,老人小孩吃杨梅一定要注意安全。小孩吃杨梅必须去核,避免误吞。老人咀嚼困难,不妨做成杨梅酱、杨梅羹。

    那怎样吃杨梅才是正确打开方式呢?淡盐水泡15分钟,成年人每天别超过15颗,碰到发霉、软烂的杨梅坚决扔掉。


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