健康美味的夏日特调来了！中医教你DIY消暑减脂饮新喝法

夏天到了，你是不是总感觉身体沉重、胃口不佳，连喝白开水都觉得索然无味？浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）特别推出的消暑减脂饮一号和二号，来拯救你的夏天啦！此外，还将教你几招超in的DIY喝法，让你在享受健康的同时，也能拥有奶茶店级别的美味体验！

消暑减脂饮一号，由荷叶、金银花、陈皮、香薷、淡竹叶等配制而成。这款能清热利湿、健脾消脂，在夏天中暑、脾虚湿重、痰脂堆积导致的头痛发闷、恶心反胃、身体困重，还能改善消化不良和脂肪代谢问题。

消暑减脂饮二号，由荷叶、金银花、陈皮、甘草、茉莉花、西洋参等配制而成，这款能益气健脾、化痰消脂，在一号的基础上加入了西洋参，不仅能解决湿重问题，还能提振脾胃阳气，让你元气满满。

传统喝法外，在此基础上还可以搭配其他，让口感提升。

医院供图

基础准备，消暑减脂饮一号：用200~300ml开水冲泡一包

消暑减脂饮二号（代煎）：加入开水至200~300ml（比正常冲泡浓缩3倍-5倍）

待茶汤放温至约50℃（摸杯壁不烫手），再加入其他饮品，避免高温破坏活性成分。

接下来，就可以开始你的创意搭配啦~

乌龙椰云减脂饮

比例——乌龙茶 1 : 厚椰乳 3 : 减脂饮 2

这款饮品茶香浓郁，椰香绵密，乌龙茶的醇厚中和了中药的苦涩，让中药茶饮变得更易接受，长期坚持更轻松。厚椰乳带来丝滑口感，喝起来完全不像在“喝药”。下午茶时光，替代你平时点的高糖奶茶，健康又解馋。

小贴士：乌龙茶建议选用铁观音或大红袍，茶香更醇厚。厚椰乳可以选择无糖版本，减少额外糖分摄入。

茉莉奶绿减脂饮

比例——纯牛奶 1.5 : 茉莉花茶 1 : 减脂饮 1

这款饮品清新淡雅，茉莉花香扑鼻，牛奶的甜润让整体口感更加温和，牛奶中的脂肪有助于脂溶性成分（如西洋参）的吸收。这款特别适合不喜欢太浓烈味道的小伙伴。早餐搭配全麦面包或燕麦，清爽开启一天，不会给肠胃造成负担。

小贴士：牛奶可替换成燕麦奶或杏仁奶，乳糖不耐的小伙伴也能喝。茉莉花茶可以用冷泡法，提前冷藏浸泡，口感更清凉。

椰香咖啡减脂饮

比例——黑咖啡 1 : 厚椰乳 1 : 减脂饮 1

这款饮品咖啡的苦香与椰乳的甜蜜完美融合，减脂饮的中药味几乎察觉不到，反而增添了一丝独特的草本香气，提神醒脑又消脂，一举多得。工作日下午犯困时，替代你的常规咖啡，健康加倍！

小贴士：黑咖啡建议用中浅烘焙的豆子，酸苦度适中。喜欢冰饮的可以加冰块，做成椰香冰咖，夏日解暑绝配。