世界高血压日 | 每天打太极拳、“从不生病”的他血压飙到180

2025年5月17日是第21个“世界高血压日”，今年的主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。

家住杭州市西湖区的老唐患有高血压，经过半年多的治疗，血压就控制得挺好了。前几天，他还特意给潮新闻·钱报健康小站、杭州市西湖区灵隐街道社区卫生服务中心送去了一面锦旗。

去年10月，灵隐街道社区卫生服务中心与杭州一家三甲医院在杭州东山弄小广场开展义诊。义诊现场，市民量血压、测血糖、咨询用药，好不热闹。老唐是被邻居“拉”着来到义诊现场的。67岁的他看起来很结实。他说，自己每天早晨会去公园打打太极拳，“从来不生病”，当时就测了测血压。

结果出乎意料：收缩压180mmHg，舒张压110mmHg——严重高血压！

现场，灵隐街道社区卫生服务中心的医生鲍莉萍再三叮嘱：“一定要到卫生服务中心来看看。”

老唐心里挺着急，随后就去到社区卫生服务中心就诊。

鲍莉萍为他制定了个性化的用药和饮食方案，并将老唐纳入到社区慢病管理系统中。

如今，老唐经过了半年的治疗，血压基本控制在130/80mmHg以内，他也成了社区的“防高血压宣传员”队伍的志愿者。

鲍莉萍说，在门诊中，她遇到最多的慢性病患者就是高血压患者。令人担忧的是，他们对高血压仍然缺乏认知，甚至认为“没感觉就没事”，其实，这种“无症状”才是最危险的。

高血压早期往往没有任何不适，很多人都是在出现并发症时才发现，比如心室肥厚、心衰、冠心病等心脏方面的疾病，还有中风、短暂性脑缺血发作，这时发现是高血压引起的，已经为时已晚，控制起来也没有那么容易了。

那我们平常该如何应对它呢？

医生表示，首先要定期监测血压，35岁以上居民每年至少测一次血压，有家族史者更要提前开始。

其次要注意合理饮食，每天摄盐不超过5克，多吃蔬果，控制油炸食品。

再次是坚持运动，每周至少有5次中等强度有氧运动。

如果患上了高血压，大家也不要慌，要在医生的指导指导下服药，不随意停药；平时情绪波动不要大，每天保持乐观的心情。