“妈妈,我怕黑……”深夜11点,5岁的果果又一次光着脚丫站在父母卧室门口,小手紧紧攥着毛绒小兔。这已经是她本周第三次“分床失败”。
而在城市的另一端,7岁的浩浩虽然已经能独立完成作业,但每晚必须紧抓妈妈的睡衣才能入睡,他的抽屉里藏着23张“分房计划表”,张张画着红叉。
母亲节刚过,“分床睡”这个看似简单的育儿课题,再次成了家长群和网络热议的话题。有的孩子抱着枕头在父母房间门口“打地铺”整整三个月,有的家长半夜把哭闹的孩子“押送”回儿童房,还有的夫妻为此争吵到去看了婚姻咨询师......这场关于爱与独立的“睡眠拉锯战”,究竟该如何破局?该如何让孩子适应分床睡?
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“孩子离不开”还是“家长放不下”
深夜的“陪睡战争”让人又哭又笑
凌晨1点,杭州市西湖区某小区传来一阵压抑的哭声。“我不要当勇敢的小狮子!我要当妈妈的跟屁虫!”6岁的贝贝正用全身力气扒着主卧门框,而他的妈妈王女士举着一本名为《儿童独立睡眠指南》的书籍一脸无奈。这本标榜“三天见效”的畅销书,在他们家已经失效了27天。
每到晚上,王妈妈就发愁:“都说‘3岁分床,5岁分房’,想着儿子马上要上小学了,是时候培养孩子的独立意识。可是,现在一提‘分床’,娃就哭到呕吐,小夜灯、玩偶全用上了,还是失败。”
这场深夜的拉锯战,在爸爸出马的一次雷霆手段下宣告了“停战”。“我真的筋疲力尽,就让孩子他爸出马。谁知他那么狠,把孩子拎回去,锁上了门。第二天早上打开门,发现孩子抱着小被子蜷缩在门后。”王女士说,自那次之后,她彻底心软了,“我们本来想培养他独立,这样折腾下去,感觉亲子关系都要破裂了,我也想开了,把别人的育儿经硬套在贝贝身上也不合适,等他更大一点再试试分床吧。”
分床睡尝试失败的案例中,除了绝大多数是“孩子离不开”,有些案例则是“家长放不下”。
虽然女儿萱萱已经13岁了,宋女士仍在坚持陪睡,“床上突然空了一大块地方,就非常不习惯,心里有点难受。听见女儿的呼吸声,我才感觉睡得很踏实。”
其实,在萱萱读小学时已经能够独自入睡。但当时,等她熟睡后,半夜睡不着的宋女士总是跑去女儿房间,甚至偷偷把孩子抱回主卧,让分床睡的计划一拖再拖。宋女士说:“我也不明白,我为什么会那么依赖孩子?我坚持过两三天,不打开女儿的房门,但整夜失眠。”
直至老师的一个电话,让宋女士下定了决心。“在学校里,她同学知道了她还在和我同睡,被嘲笑是‘没断奶的巨婴’,老师说担心她出现厌学情绪。挂断电话,我想可能我才是那个巨婴,该要划清亲子之间的情感界限了,我不能给女儿带来心理上的负担。”
采访最后,宋女士的一句话令人深思,她说:“可能,不是在分床,我是在学习如何得体地退出。”
孩子的睡颜。受访者供图
先分床睡再分房睡
家长做法就像“教孩子骑自行车”
面对分床难题,家长们开始各显神通。
有的妈妈采用了“空间渐进法”:将儿童床与主卧大床“无缝拼接”,通过不同床品风格让孩子区分“你的床”“我的床”,先同房不同床,3个月后成功分房。
有的爸爸实施“权力移交策略”:让儿子自主布置房间,“宇航员壁纸+火箭造型夜灯”的改造,孩子主动要求“驻守太空舱”,门上还挂上了“宇航员基地,闲人免进”的牌子,大人想进去还得先敲门请示。
有的妈妈开展“分段攻克”:第一周陪睡至孩子入睡,第二周改坐床边讲睡前故事,第三周移至门口“假装工作”,最终实现对讲机“远程监控陪聊”,直至孩子完全自主入睡。
甚至有一位程序员爸爸开发了“勇者闯关”APP:孩子每次独立睡一晚就能解锁新剧情,集齐7颗星星兑换心愿卡。
“想象你是在教孩子骑自行车。”杭州师范大学婴幼儿发展与托育实验室执行主任王道阳教授说,“既要松手让他感受平衡,又要确保他知道你就在身后随时能扶住。分床成功的标志,不是孩子不再夜醒,而是他夜醒后能自己调整重新入睡——就像骑车摔倒后能自己爬起来。”
王道阳教授提醒,有些“妙招”可能适得其反,比如流行的等孩子睡着后偷偷溜走的“突然消失法”,反而会加重孩子的信任危机,“有家长锁门导致孩子蜷缩门后睡整夜,这类强制分离不可取,会触发‘弃儿焦虑’。凡事不要过度,父母在处理的分床睡这个事情的时候,一定要照顾孩子的情绪和感受,要让他知道,虽然我们不睡在一起了,但爸爸妈妈仍然爱你,你有什么问题,我们仍然能够及时回应。父母要做的,就是既不当决绝的推手,也不做黏人的磁铁,而是成为那盏始终亮着的温柔灯塔。”
熊猫元素满屏的儿童房布置。受访者供图
从“共生”走向“守望”
父母放手的第一次彩排
4岁的跳跳在生日当天主动宣布:“我是大孩子了!”当天,他就抱着奥特曼玩偶去了儿童房睡觉,至今零反复。
8岁的米米经历了两年拉锯战,还是不能在自己房间里安心独睡,晚上偶尔还要钻进妈妈被窝求抱抱。
“分床不是体育比赛,没有统一的起跑线。究竟几岁要分床了,具体到每个孩子,情况都是不一样,父母要能尊重个体的差异。”王道阳教授介绍,养育的最终目标,是让孩子有能力不再需要父母。分床睡的本质,则是亲子关系从“共生”走向“守望”的第一次彩排。
“分床睡的最佳年龄不应一概而论、一刀切,而应基于孩子的个性、心理成熟度以及家庭的具体情况来灵活决定。”在王道阳看来,这场关于独立与依恋的平衡术,或许没有标准答案,但一定有最适合每个家庭的解题思路。
那么,如何判断孩子是否准备好分床睡了呢?关键在于观察孩子的表现和反应。
如果孩子表现出以下迹象,那么可能意味着他们已准备好迎接这一挑战:
独立性增强,孩子能够独立完成一些日常任务,如穿衣、刷牙等,显示出一定的自理能力;
情绪稳定,孩子在白天能够较好地控制自己的情绪,不轻易哭闹,对父母的短暂离开能够平静接受;
睡眠质量良好,孩子夜间睡眠安稳,不易惊醒,能够在夜间自主处理如翻身、盖被子等小事;
意愿表达清晰,孩子主动表达想要自己睡觉的愿望,或者对拥有自己的小空间表现出浓厚的兴趣。
分房睡需要一个过程,有些雷区还要避免一下。比如,切忌把分床当惩罚,爹妈不能讲“不听话就去小床睡”之类的恐吓话。比如,忌选入园入学、二胎刚出生等特殊时期,还有孩子情绪不佳,当天受到惊吓或委屈,也可以适当接纳孩子和自己一起睡。
此外,王道阳教授建议,家长应避免将分床睡与孩子的独立性直接挂钩。独立性是一个长期的培养过程,涉及生活的方方面面,而非仅仅通过睡眠方式来决定。分床睡可能是孩子成长过程中的一个重要里程碑,但这一里程碑的设立应该充分考虑孩子的个体差异和实际需求。“作为家长,我们的任务是耐心观察、适时引导,而非盲目追求所谓的‘标准’。妈妈温暖的怀抱和安抚,为孩子构筑起最初的安全和信任感,情绪更放松,长大后会更自信、大胆,也更勇于探索、适应力强。反之,缺少了爱与安全感,让孩子感到压力,反而阻碍了他们独立性的发展。我们要以更加科学、理性的态度,陪伴孩子走过分床睡这一成长的必经之路。”
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