认真刷却还是一口黄牙？或许是这些食物让你的牙齿悄悄变色

一口洁白的牙齿无疑是我们自信笑容的加分项，但为什么有的人每天认认真真刷牙，一张嘴牙齿却依旧黄黄的？

浙江省中山医院口腔科主任俞飞勇表示，我们日常饮食中的吃的不少东西，正是导致牙齿变黄的“隐形凶手”！而且这些食物往往呈酸性，对牙釉质的损害特别大，还会恶性循环，加重牙齿着色。

学会如何保护我们的牙齿免受“黄化”的侵袭？听听专家的分享。

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为什么牙齿会变色？

第一个导致牙齿变色的外来因素是食物。比如咖啡、茶、红酒等饮品或者是咖喱、酱油等深色的食物，都会导致牙齿的外源性着色，也就是染色。

其次，日常生活中一些不良的口腔卫生习惯导致菌斑堆积，它会使我们的牙齿表面形成菌斑、结石，再引起细菌的附着和色素的沉着。

最后，牙齿出现的一些疾病影响了牙齿颜色。比如，四环素牙、氟斑牙、牙齿发育不良及外伤，或者是一些牙髓的病变都会导致牙齿颜色改变。

哪些食物容易让牙齿变色？咖啡、茶、红酒等都是易着色饮料。其中，咖啡中的深色色素是牙齿变黄的元凶之一。长期饮用咖啡且不及时清洁，色素会渗透进牙釉质，使牙齿逐渐变黄。因此，口腔科医生建议大家适量饮用咖啡，并在饮用后尽快漱口。

此外是红茶，其含有的茶多酚和色素也会附着在牙齿表面，导致牙齿着色，要注意清洁口腔。

红酒中的色素和丹宁酸不仅会让牙齿变黄，还可能腐蚀牙齿表面，使牙齿更容易吸附色素。口腔科医生提醒：享受美酒的同时，别忘了保护牙齿。

日常的高色素调味品与食品，比如酱油、番茄酱，酱油中的色素对牙齿颜色有显著影响。食用含酱油的食物后，建议用清水漱口减轻色素残留；番茄酱：作为高度酸性的食品，番茄酱中的色素和酸性物质都会对牙齿造成伤害。建议适量食用，并在食用后及时清洁牙齿。

去除牙齿色素沉着有哪些方法？

专家介绍，首先是正确刷牙：每天至少两次，使用含氟牙膏。其次，每天使用牙线清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑；定期到口腔科进行超声波洁牙，去除牙结石和表面色素；戒烟限酒。