再不减肥就夏天啦！潮新闻助你花式减重，只为成就更健康的你！

>>>点击进入“再不减肥就夏天啦！”，获取健康减重大礼包

春天即将结束，你将以什么样的姿态迎接热烈的夏天？即日起，潮新闻开启“跟着潮新闻富养自己”系列之“再不减肥就夏天啦”策划，邀你在夏日来临之前甩掉烦恼肉摆脱“人间油物”，穿出自信做“行走的荷尔蒙”，做更健康的自己。

无论是走进健身房雕刻紧致线条，还是铺开瑜伽垫唤醒身体的柔韧；不论是钻研低卡食谱调配轻盈美味，抑或迎着晨光开启一场酣畅淋漓的奔跑……这个夏天，我们期待你用行动甩开赘肉，穿出自信，吃出活力，晒出健康。

（“再不减肥就夏天啦！”活动锁机页面）

做健康的自己，是给身体一次重生。你可以举起哑铃，让肌肉在力量的对抗中苏醒；也可以挑战平板支撑，用淋漓的汗水冲刷顽固的卡路里。

做健康的自己，是给生活一场仪式。清晨用瑜伽唤醒轻快的呼吸，午间以自制健康餐代替油腻的外卖，傍晚换上跑鞋与晚风竞速。每一份精心对待，都是对精彩生活的郑重告白。

做健康的自己，是给未来一束光芒。当轻盈的裙摆掠过盛夏的街道，当体检报告上的箭头全部乖巧地指向绿色区间……你为健康埋下的种子，终将在时光里长成遮风避雨的大树。

我们相信，每一滴汗水都值得被嘉奖。我们特别为你准备了“健康减重大礼包”，作为对每一位为健康努力、与脂肪较量的人的鼓励，坚持越久，惊喜越多。

第一重好礼·社群互动奖励。扫描以下二维码或添加小潮微信（xiaochao853101)，加入“再不减肥就夏天啦”微信群，参与群内互动可获得惊喜大奖，活动将在5月14日、5月28日两天各安排一次群内抽奖，入群用户可选择报名参与抽奖，中奖用户须满足以下规则，经小潮审核后，方能领取奖品，不满足要求者取消中奖资格：

1.中奖用户必须是“再不减肥就夏天啦”微信群成员；

2.请前往活动锁机页面进行计时打卡，并于5月14日10点前满足打卡≥3天，累计停留时长≥100分钟，5月28日10点前满足打卡≥7天，累计停留时长≥200分钟，并于开奖后半小时之内将截图并私发给小潮审核，不满足要求或逾期未提供截图者取消中奖资格；

3.在健康小站兴趣圈“再不减肥就夏天啦”板块有过发文：5月14日前累计发文超过4条，5月28日前累计发文超过10条，并于开奖后半小时之内将截图并私发给小潮审核，不满足要求或逾期未提供截图者取消中奖资格。

第二重好礼·每日累计时长梯度奖励。每人每天累计时长达到15、60、180分钟，即可获得不同梯度奖励的抽奖机会。每日抽奖门槛以当日计时时长进行计算。

第三重好礼·时长排行榜奖励。根据每个用户ID累计时长进行排名（累计时长相同的情况下，根据完成的时间顺序进行排名）并评选名次，截至活动结束（2025年5月28日23:59:59），排名前10的个人可获得对应奖励（第1-3名：筋膜按摩枪；第4-7名：足球；第8-10名：智能蓝牙体脂秤，所有奖励均以实物为准，不接受退换）。

第四重好礼·参与“打卡21天遇见更轻盈的自己”活动奖励。通过“你减重 我陪伴 打卡21天遇见更轻盈的自己”关联入口进入活动，坚持打卡21天，按阶段输入瘦身体重后，可以获得一次开启福利。

具体规则详情请见活动页。

同时，欢迎你通过“再不减肥就夏天啦”微信群及“健康小站”圈子，晒出健身打卡、花式减肥历程，分享减重秘籍和减脂干货，寻找减肥搭子同频battle互相监督，用你的蜕变日记点燃更多人的斗志。

“再不减肥就夏天啦”不仅是一句口号，更是一场与自我的坚韧博弈。城市的光影中，藏着上班族午休时悄悄卷起的腹肌训练，映着少女、阿姨们研究低卡烘焙时专注的侧脸，刻着少年在跑步机上不断刷新的配速记录。这个夏天，让我们将自律酿成身体的本能，让汗水化作闪耀的勋章，在蝉鸣最盛的时刻，蜕变成更闪耀的自己。

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