在校酷爱点外卖，在家躺着不运动……超8成大学生为体重烦恼

这两天，社交平台上#在校减肥#的话题很火，大学生的体重管理成为热点话题。

杭州电子科技大学校工会和电子信息学院携手杭州市第三人民医院，开展了关于体重管理的专题健康知识讲座。

讲座过程中，主讲专家邀请现场百余位师生填写了一份问卷调查，发现200多位学生中，近一半身体质量指数（BMI）不正常，其中大多数人都超重。讲座结束后，也有学生直接来找医生面诊。

吃早饭不规律、频繁吃夜宵、运动过少……体重管理正逐渐成为大学生群体的烦恼。

现场学生扫码填写问卷 学校供图

在家能瘦20斤，一返校就反弹

大三男生小王，苦体重问题良久。他1米65的身高，体重有91.8kg，BMI指数33.7，已经属于肥胖。

小王说，刚上大一时，自己只有155斤左右，“我喜欢吃外卖，麻辣烫、黄焖鸡……油的辣的都喜欢，每两天就要点一次，久而久之就觉得食堂的饭菜没味道，感觉很淡。”

到了大二下半学期，他的体重就飙升到了180斤左右，随之而来的还有许多烦恼。比如他的脖子上长出了洗不掉的“黑棘皮”，睡觉时频繁打呼噜等，小王告诉记者，因为睡眠质量不高，自己就算每天睡足8个小时，白天上课学习也很容易疲倦。

意识到体重的飙升，小王也有意识地尝试减肥，他试着改变自己的饮食结构，去年整个暑假，他在家不点外卖，自己做饭吃，“早饭是包子、牛奶和鸡蛋，午饭吃米饭和炒蔬菜，晚上经常饿得慌，就煮方便面吃，有时候煮两包，还要加个蛋。”

这样的食谱不算绝对健康，但对小王的效果立竿见影，有空时他还会出门跑步，整个暑假下来瘦了20多斤。

但9月份一返校，他又忍不住了，看着寝室同学点外卖，他还是控制不住自己，最后体重又反弹了。

讲座结束后，小王主动找医生面诊。 记者邱伊娜摄

来参加讲座当天，他甚至直接尝试节食，上午9点吃饱，中午没吃午饭，“到了下午三点，就感觉很饿，打字的时候手都在抖。”

学校还能运动，放假吃得太好也增肥

大一男生小杰的状况则和师兄小王有些不同，他是河南人，每次放假回家都吃得太好会发胖。

小杰1米75的个头，体重超过了200斤，BMI指数33.6，也属于肥胖行列。“我的发胖在初高中阶段开始的，中考、高考压力大，上学的时候基本泡在教室里做题，几乎不运动，饮食习惯也不算好，到高三考完，我已经有98公斤了。”

上了大学后，他有意识地增加自己的运动量，比如骑自行车， “从下沙骑到杭州市中心再骑回来，坚持半年下来感觉自己结实了不少。”

但是这次过年回家，他又被“打回原形”，“河南人太喜欢吃面食了，春节期间有会准备很多好吃的炸货，根本控制不住自己。在家里也没有固定的运动时间，出门拜年、陪亲戚，每天行程都不一样，空下来就只想打游戏。所以今年一开学，我不仅没减肥，还重了几斤。”

讲座现场，小杰看到师兄小王脖子上因为肥胖而导致的黑棘皮，发现自己也有。更令他担心的是，自家有糖尿病史，自己控制不住的体重，会不会成为一些基础疾病的导火索。

“但每次想减肥，却想到我的体重是初高中6年积累下来的，不可能在一朝一夕之间改变，就鼓不起勇气，索性躺平了。”小杰有点烦恼。

不良生活习惯导致体重失控，医生建议主动帮助

讲座结束后，小王和小杰找到两位主讲专家——杭州市第三人民医院内分泌科主任医师李利、营养科副主任医师郑甦面诊，语气里掩不住忧愁。

而小王和小杰面对的健康问题并非个例。问卷调查结果显示现场近一半学生BMI指数不正常（正常范围值在18.5至24），甚至有24.7%已经达到肥胖程度（BMI大于28）。

坚持每天吃早饭的学生只占比15.9%，而几乎不吃或经常不吃早饭的学生占比高达51%。近六成学生会吃夜宵，其中10%每晚都有夜宵时刻。

82%的学生表示，自己正在被消化不良/便秘、疲劳乏力、免疫力下降（如频繁感冒）, 皮肤问题（如痤疮、干燥）等体重引起的健康问题所困扰。

问卷内容 受访者供图

“肥胖不仅仅会带来身材走样，还会引发高血压、高血脂、睡眠呼吸暂停、抑郁焦虑等多方面问题。”李利医生说，“从问卷结果上看，大学生群体管理体重刻不容缓。”

每个人肥胖的原因不同，干预手法也不同，盲目地节食或运动，有时可能适得其反。现场，李利立刻安排小王和小杰去门诊进行全面评估，再根据评估结果制定个体化的治疗方案，真正做到科学管理体重。

郑甦医生建议，学生可以先对自己的身体状况有正确评估，到医院化验自己的血脂、血糖、肝功能、甲状腺功能等，先搞清楚肥胖的成因及程度，再针对性解决问题。“减肥执行不下去，一定要及时和专业医生、营养师沟通，期间出现的心理、行为方面等问题，在专业人士的介入下会得到有效解决，让体重管理事半功倍。”