下载APP
    扫描二维码
    下载潮新闻客户端
    读报

    健康小站丨“碗怎么还没洗!”下班后她和老公大吵一架,第二天就进了医院

    潮新闻 记者 王喆 通讯员 农凤连2025-03-10 07:17全网传播量24.5万
    00:00
    00:00
    01张女士因家庭琐事与丈夫频繁吵架,近五年来已吵23次,每次吵架后都会记录。此次爆发后来到社区卫生服务中心求助,医生分析是“情绪记账本”透支的结果。
    02齐咏华医生建议,吵架前要明确沟通目的,吵架时要保持冷静,专注于解决问题,避免情绪主导对话。
    03吵架结束后,不必急于下结论,等双方情绪冷静后再复盘,分析问题根源,寻找解决方案。
    04真正的沟通是双向的,要倾听对方的意见,理解对方立场,用“我觉得”、“我认为”表达感受,避免指责对方。
    05日常中的好好说话、及时沟通更容易让人愿意倾听,也更能有效解决问题,别把伴侣当成“情绪垃圾桶”。
    以上内容由传播大模型和DeepSeek生成,仅供参考

    3月10日上午,48岁的张女士冲进潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区南星街道社区卫生服务中心,满脸委屈地向精神科主任医师齐咏华医生吐槽,“我迟早要被老公气出心脏病!昨天我加班到9点回家,看到他把脏袜子扔在餐桌上,我当场就炸了……”

    事情是这样的,昨天张女士出门上班前,丈夫承诺一定洗碗,可等到她晚下班时,却看到厨房堆着未洗的碗盘,餐桌上还有双臭袜子,张女士顿时火冒三丈怒吼:你永远说话不算数!

    不甘示弱的丈夫也开始反击:“你整天就知道挑刺!”接下来两人就开始翻旧账:从去年忘交水电费吵到结婚时彩礼......

    据张女士回忆,类似这样大大小小的吵架,近五年来她和丈夫已经吵了23次,每次吵完架她都默默用“正”字记下来,一笔表示“1”次,有时吵到不可开交时连离婚的念头都有。而这次吵完,一夜未眠的张女士越想越气,这才来到医院。

    据齐咏华分析,张女士这次爆发很可能是“情绪记账本”透支的结果,因为她之前已默默记录了23次类似事件,就像往气球里打了23次气,最后轻轻一戳就爆炸了。

    在日常生活中,张女士的遭遇并非个例,医生说,当压力达到临界点时,可能会以不理智的方式爆发。

    我们常听到“不要憋在心里”的劝慰,但“反馈情绪”又容易变成一场“语言较量”,摩擦发生时难免会让情绪“上头”、动作变形,所以,会“吵架”也是一种沟通能力。

    图片由受访者提供

    其实,“吵架”也是有正确打开方式的,齐咏华提醒,在吵架开始之前,先思考这次沟通想要达到什么目的。是为了发泄情绪,还是为了解决某个具体问题?明确目标有助于保持沟通的焦点。

    在吵架过程中,需保持冷静,避免翻旧账或讲大道理,专注于当前需要解决的事情,不要让情绪主导对话,导致问题扩大化。

    而在吵架结束后,不必急于下结论。等双方情绪都冷静下来后,再进行复盘,分析问题的根源,寻找解决方案。

    “真正的沟通是双向的。”齐咏华解释,在表达自己的想法时,也要倾听对方的意见,理解对方的立场,在用词上,也有讲究,可用“我觉得”、“我认为”来表达自己的感受,避免指责对方,减少冲突。即使意见不合,也要尊重对方的观点和感受。“比起争吵中的不可控性,日常中的好好说话、及时沟通更容易让人愿意倾听,也更能有效解决问题。”

    其实脏袜子并不是啥大事,但别把伴侣当成“情绪垃圾桶”。

    “转载请注明出处”