刷新全国半马最好成绩的18岁小将火了，他说赛前是这么准备的

上周末的2025年全国半程马拉松锦标赛暨眉山仁寿半程马拉松后，18岁辽宁小将于水庆火了，比赛中，于水庆以1小时01分46秒的成绩刷新全国男子半程马拉松最好成绩，成为全场最大黑马。近日，于水庆在个人社交媒体上分享了比赛的数据并揭秘了跑友们关心的赛前准备工作。

图源赛事官微

于水庆说，大家都很好奇，比赛前他是怎么准备的。其实，他的准备工作很简单，比赛前一天，为了做好保暖工作他临时买了一副9块9的手套以及暖宝宝，并准备了饮料的补给以及能量胶，比赛当天他的早餐也只是简简单单的白粥加榨菜。

于水庆晒出的比赛当天的早餐

从于水庆发布的成绩证书上可以看到，当天比赛他的枪声成绩为1小时01分46秒，净成绩为1小时01分42秒，平均配速为2分55秒。从他证书上的分段成绩可以复盘整个比赛过程，当天比赛中，他第一个五公里用时为14分20秒，之后的三个5公里，他依然保持着每5公里用时15分以内的高水平，直到最后冲线。

图源于水庆社交媒体