从假期的“逍遥游”模式切换回校园的“奋进号”，新学期，请收下这份收心锦囊

2月13日，杭城中小学生迎来了新学期的报到日。

为了让“神兽”们回归学校时可以适应得更快一点，爸妈们大招频出。有的给娃包“开工红包”，有的提前半小时起床做孩子喜欢的早餐，有的学习教程给孩子梳时髦的“哪吒头”……

如何尽快从假期的“逍遥游”模式切换回校园的“奋进号”？浙江省优秀班主任、杭州市拱宸桥小学老师金蓓蕾也分享了自己的小小秘籍。

不想上学，不想写作业

开学前就开始哭唧唧

“妈妈，我不想去学校。”新学期报到第一天，小琪躺在被窝里，把自己裹得严严实实。闹钟已经响了好几遍，琪妈也早早做好了早餐。但小琪就是一动不动，好像只要不起床，开学这件事就不会发生。

琪妈坐在小琪床边，又着急又无奈。其实，寒假倒计时的时候，她就察觉到女儿的情绪不对劲了。

“妈妈，我不想开学，不想去学校，不想写作业。”这几句话总是循环出现。

报到前一天晚上，在互道晚安过后，小琪哭唧唧地跑到爸妈房间，“我睡不着，好难受，妈妈你能陪我吗？”

小琪告诉妈妈，脑子里全是开学后要面对的功课和考试，想着每天六点多就要起来，晚上要晚自习，回家还要继续学习到22点多，就觉得很烦躁。

琪妈陪着小琪聊了好一会儿的天，再一次安抚女儿睡下。没想到晚上11点，小琪还不断起来去厕所，嘟囔着“睡不着”。

琪妈记得，上次十一长假开学前两天，小琪就生病了，拉肚子，整个人没精打采的，只能请假在家，硬是拖了两天才去学校。

医生告诉琪妈，这可能是小琪身体对上学的抗拒，也说明小琪有挺大的心理压力。

的确，进入初中后，小琪一直紧绷着。“初一主课一下子增加到了五门，每天的作业量也多了。小琪从小就是个对自己要求很高的孩子，希望初中也在学业上有优异的成绩。”琪妈说，上初一后，小琪每天都早起晚睡，在学习上很拼。

“孩子很努力，但成绩不符合她自己的预期。现在班级里，优秀的孩子太多了！”小琪努力了之后，发现自己不再像小学一样拔尖。

寒假期间，小琪终于可以暂时摆脱紧张的学习节奏。每天睡到自然醒，起床后慢悠悠地吃早餐，然后看看课外书。

“孩子说，寒假太舒服了，甚至每天可以多洗一会澡，也不觉得是浪费时间。白天在阳台上晒太阳发呆，也不用担心当天还有自主作业没写完。”琪妈说，大概是寒假的悠闲生活让小琪觉得非常舒适，而同时也令她对开学充满了抗拒。

琪妈尝试温柔地说服女儿。“妈妈，我喉咙不舒服，好像发烧了。可以请假吗？”小琪的声音有点沙哑。琪妈拿来耳温枪，量了量，体温正常。她明白，小琪的反应，很可能是心理压力导致的。

小琪慢吞吞地穿衣服，整个人没精打采的。吃早饭时，她只咬了一口面包，喝了几口牛奶，说“没胃口”。

报到第一天，学校安排了丰富的迎新学期活动，但小琪打不起精神。第一天也没有书面作业，但小琪回家还是喊累。

“妈妈，我没力气了，想躺着。”小琪趴在书桌上，声音里满是疲惫。想到第二天还要重复前一天的“不想上学”流程，琪妈欲哭无泪。

和初中生不同，对于小学二年级的乐乐来说，“开学综合征”是早上起不来，晚上不想睡，也没有学习状态。

寒假期间，乐乐的生活完全没有规律。晚上可以熬夜看春晚，用投影仪看电影，早上可以睡到中午，直接来个早午餐。

“过年那几天，我们全家的作息都乱套了。”乐妈说，乐乐不知不觉中迷上了这种“自由散漫”松弛感十足的生活，但一开学后，所有都将被打破。

报到日，乐妈花了近20分钟才把乐乐从床上“挖”起来，还答应放学后给买冰激凌，乐乐才万分不愿地走进了校门。

睡觉也变成了难事。寒假期间，乐乐跟着爸妈一起晚睡，每天晚上都要玩到十点半以后才肯上床。

开学后，乐妈要求他21点前必须躺下来。报到前一晚，乐乐气鼓鼓地早早洗好澡，但躺床上没几分钟，就一会说要喝水，一会要上厕所，一会还要求讲故事。乐妈不得不守在床边，折腾到23点，乐乐才真正睡着。

怎样才能有好的“上学状态”

资深班主任分享秘籍

怎么才能让孩子们快速进入优良的上学状态呢？浙江省名班主任、杭州市拱宸桥小学班主任金蓓蕾送上四个锦囊。

锦囊一：收心大法，从“境”开始。

假期里，有些孩子的心不是在游乐场的摩天轮上“飞”，就是在游戏世界的奇幻森林里“探险”。开学了，这颗野惯了的心得赶紧收回来。静以修身，俭以养德，家长可以先从安静的环境开始，把家里的客厅布置得像个小书房，把那些花花绿绿的玩具、电子产品都藏起来，放上几本好看的书，让孩子一坐下就能静下心来。家长也可以陪着孩子一起读读书，在这样的氛围里，孩子的心自然就慢慢地收拢了。

锦囊二：学习计划，给自己画张“作战图”。

开学了，新的学期就像一场新的“战役”，得有个计划才行。家长可以先让孩子了解自己的学习情况，看看上学期哪些地方学得好，哪些地方还需要加油。然后，再根据新学期的课程安排，制订一个详细的学习计划。比如，每天早上背诵一篇古诗文，放学后做几道数学题，晚上读半小时课外书……这个计划就像一张“作战图”，让孩子每天都有目标。家长要定期检查孩子的计划完成情况，就像古代的将军一样，看看“士兵们”是不是按照计划在“打仗”，要是完成得好，就表扬表扬，要是没完成，就帮孩子分析原因、调整计划。

锦囊三：心理调适，把“心病”赶跑。

有些孩子可能会出现“开学综合征”，家长和老师要帮孩子把这“心病”赶跑。《庄子》说“虚室生白，吉祥止止”，意思是心里空灵了，才能平静下来。家长要多和孩子沟通，看看他们是不是对新学期有什么担心。然后，再给孩子讲讲学校里的好玩事，比如新学期会学哪些有趣的课程。老师也可以在开学第一课上，给孩子们讲讲新学期的目标和计划，组织一些校园户外活动，激活孩子对往日校园生活的美好记忆。

锦囊四：家校合作，一起为孩子加油。

孩子上学，可不是孩子一个人的事，家长和老师得一起合作。家长要多和老师沟通，了解孩子在学校的学习情况；老师也要多和家长交流，了解孩子在家的表现。要是孩子在学校遇到什么问题，家长和老师可以一起商量解决办法；要是孩子在家里有什么困难，老师也可以帮忙出出主意。这样，家校联手，就能给孩子创造一个更好的学习环境。