春节宅家，你家孩子视力滑坡了吗？医生：这样看电视不伤眼

很多家长观察到这样一个令人困惑的现象：春节假期里，有的家长对孩子的保护可谓煞费苦心，电子产品碰都不让碰，生怕引起近视，然而自家娃的度数还是加深了。反观“别人家”的孩子，天天看电视，视力却依然保持良好。这到底是为什么呢？

浙江省眼科医院之江院区视光中心蒋益表示，近视有以下两方面的形成原因：首先是遗传因素。有些人天生具有较强的视力，或者他们的遗传基因使得他们不容易患上近视。例如，有些人是先天性远视，眼球本身相对较短，在生长发育过程中，即使长时间看电视、看书和看手机也不会消耗完自己的远视储备，所以不会变成近视眼。

其次是用眼习惯，长时间高强度的近距离用眼是造成近视更深层次的原因。近距离用眼不仅限于电子产品，任何近距离用眼的行为都算，如搭乐高，画画，玩细小近距离的玩具等。33厘米是最为标准的读写距离。在现实生活中，我们通常将用眼距离小于50厘米，认定为近距离用眼。

其次，可以了解一下引起近视的调节机制，就是眼部肌肉收紧放松的相关原理。计算公式为1 / 距离(米)1= *D。比如，当物体位于5米处时，调节量为1/5=0.2D，即眼睛需要付出20度的调节。这个数值相对较小，对眼睛的负担较轻。在进行如练字或阅读等活动时，用眼距离40厘米，则调节量是1/0.4=2.50D，即眼睛需付出250度的调节。通过这一对比，可以直观地看出，观察远距离物体时，眼睛的调节负担显著降低，从而更不易感到疲劳。电视机本身就是一个摆放“较远”的物件，坐得远就不算近距离用眼行为，即使在长时间观看电视的情况下，只要注意休息，对眼睛伤害性不大。

图源：图虫网

那么，怎么看电视才能不伤眼？蒋益指出：

1、注意摆放位置：注意放电视机位置的高低，屏幕应该与视线成同一水平或略低一些，也就是荧光屏中心正对准人眼睛。如果对大人正合适，就把孩子坐的位置升高一些。

2、注意观看距离：眼睛与电视机距离要注意，尽量达到电视机对角线长度的五倍，举例20寸电视机，大约就2.5米以上。

3、注意观看姿势:观看电视机的角度直视，应该避免从侧面观看电视，即使是从侧面观看，视线与屏幕之间的夹角也不应该小于45度，避免侧坐或躺着看电视。

4、注意环境光线:有人习惯看电视时，把房间的灯都关掉，认为这样电视屏幕显得很亮，觉得很清楚，其实电视机屏幕与周围的明暗程度区别很大，反而会增加眼睛的疲劳程度，进而形成近视。相反，如果房间里的灯光很亮，那么屏幕上的图像就显得灰暗，也看不清楚。