#被衢州龙游辣粽硬控了# 端午热辣情，龙粽香飘云水间。 龙舟竞渡划桨忙，辣椒映红节日妆。 抽龙游辣粽，品味传统新创意，美食与文化，共舞火焰云裳。 这个端午，来点“辣”的！

瘦瘦诗，动后干饭碳水足，饭前水果封胃口。蛋白加持，多睡一点儿就能瘦…😉

今天独库小镇夜跑，3.02公里新纪录诞生！配速6'59"，步频176，步幅80cm，轻松又畅快~加油，跑步也能这么嗨！🏃‍♂️

减肥不靠节食靠选择。多吃绿叶蔬菜，优质蛋白质，少碰奶茶零食。食饮有节，起居有常，身体与心灵都舒适平和，这才是智慧生活态度。📸🥗💪

收下这份减肥小贴士

科学减重——饮食结构4步优化法 健康减重从饮食开始！优化饮食结构，糙米藜麦替代精细粮，鱼肉豆制品补充蛋白。每日油盐有量，蒸煮凉拌更健康。零食换成坚果酸奶，告别辣条薯片。科学饮食，轻松享瘦！📸记录每一餐，健康生活每一天！

5月11日世界防治肥胖日到来之际，心理健康与体重管理的关联再度引发关注。心理学专家指出，当工作压力袭来、生活陷入焦虑时，许多人会不自觉地打开零食柜，用高热量的食物“填补”内心的空洞。这种“借吃消愁”的行为，是情绪性进食。控制体重不仅要合理饮食，还需要关注心理健康。

今日骑行打卡，路上碰到骑行的、跑步的、快走的、跳绳的，虽然不认识，但是运动氛围这么好，我不再寂寞。

健康是场马拉松。真正的体重管理，是找到让自己舒服的节奏。偶尔吃顿火锅？第二天多走30分钟就行。平台期不掉秤？可能是肌肉量增加了。把称体重改成量腰围，更有成就感。

健康才是最美的风景！减肥不仅塑形，还能改善这么多健康问题，一张图告诉你减肥有啥好处，赶紧动起来吧！📸🏃‍♀️