上周末去跑了一场特殊的马拉松今年是母校第一年搞半程马拉松我秒报名本来19跑母校，20跑富阳刚刚好结果学校因为天气原因延期撞了我选择了母校校园马拉松而且今年我有一个特别的任务：发枪嘉宾站在台上 发枪的那一刻很激动然后秒换衣服戴号码簿参赛跑的时候经过之前上学的宿舍、食堂、图书馆总会想起大学往事我就想跑完一定要去小足球操场拍对比照左边是2014年毕业季班级采访其中有一个问题是“你觉得10年后，你在做什么？畅想一下你的十年后”我记得“十年后的现在，我应该会在马尔代夫度假吧⛱️，躺在沙滩上️时间是真快，毕业十一年了我们宿舍有的结婚，有的孩子都多大了而我依旧自由 都挺好赛道上碰到了大学的辅导员苏老师，我说“我先走了啊 ”我212完赛，辅导员220哈哈哈也碰到了23年去母校讲座的学生（现在也已经工作了）她跑欢乐跑7k。跑的马拉松多了，在母校跑意义不一样。可能就是母校情节吧。跑完还去食堂吃了饭，不得不感叹，当学生是真好！

忽然想起来我的很多自媒体转折点或事业新的机会都离不开跑步！2017年初，那时候还在上班，住在滨江，每天电饭煲里煮上粥或者烤上，就开始出门跑步。从家跑到江边三桥下再回来，刚好半小时5公里。跑完到家在做饭，带饭去公司。就这样每天在微博上打卡，早起、跑步、做饭、健身，吸引了一批粉丝。开始了自媒体之路！还记得有一天跑了一个三桥四桥一个圆圈⭕️，12K。2021年我在三亚，开始了连续30天，每天跑步10公里的打卡，就这样以此为契机成立了跑团【马上跑】当时是男女都有。2023年，因为自己的自媒体内容转型，我也开始跑马拉松，尤其是23年5月跑过第一届杭州女马之后，我决定把跑团重新定位成为女子跑团。于是招募、拍摄、活动、赛事，一个接一个，前两天我们的跑团tag破千万了。是每一个马上跑女孩的共同努力让我们做到了。跑步是我的工作、也是社交、也是遛狗方式。前几天趁天气好，趁油菜花正开，带狗子出去玩，去富阳富春江边看油菜花顺便跑个步OOTD️：Vozapow：Lorna Jane AMY运动内衣：Lorna Jane RUN运动短裤：Brooks越来越觉得跑步真的不宜多，不用卷，不用管别人跑了多少场马拉松、月跑量多少，只管自己跑的开心、无伤跑步就好了。希望自己可以一直跑下去，也希望跑团可以一起跑下去！

今年是奥克斯空调·2025宁波马拉松的第十年，也是我做自媒体的第十年！仔细想想，跑马拉松和人生、创业、做品牌一模一样，重要的是长期主义。感谢冠名赞助商，让我们享受了一场高水平马拉松，也有机会再次来宁波旅行！作为宁波的本土企业，知名品牌，相当给力！明年，甬马，我们再约！

宁波马拉松丝滑领物，一会儿赛道见！

下了高铁，直奔宁波国际会展中心领物，整个领物过程很丝滑，不到5分钟就全部领完了。提前报名了奥克斯空调跑团，到奥克斯空调展位领取了定制T一件，现场参与游戏互动还领到了限定徽章和冰袖！冰袖刚好明天可以用！今天气温有25度，马博会逛累了在奥克斯空调房里吹空调喝咖啡，不要太舒服！还看到了一只可爱的大金毛也来吹空调。没想到现在空调也可以结合AI，可以AI语音，调节温度，智能控风！明天就比赛了，想看看你们的定妆照？这是我第一次跑奥克斯空调2025宁波马拉松，明天赛道见！

明天就要出发宁波了，分享几点健康跑马、安全完赛小经验！1、赛前一两天就不要长距离或力量训练了，特别是臀腿重训，不然可能跑不动！2、衣服带的充足一点，目前看周日天气比较热的，准备合适的衣服。防止中暑，怕热的跑友也可以去马博会奥克斯展台空调房休息，参与互动还有机会领3、赛前一两天调整饮食，重口味的就不建议吃啦，清淡为主，特别是肠胃不太好的跑友.4、调整睡眠 有的跑友日常是熬夜党，比赛日要五六点起床，这两天可以早点睡觉，比赛最重要的是睡个好觉！明天奥克斯空调2025宁波马拉松马博会，我在奥克斯展台等你，一起感受AI新科技。已经提前搜了宁波都有哪些好吃的值得一逛的，计划跑完去炫饭！

明天就要出发宁波了，分享几点健康跑马、安全完赛小经验！1、赛前一两天就不要长距离或力量训练了，特别是臀腿重训，不然可能跑不动！2、衣服带的充足一点，目前看周日天气比较热的，准备合适的衣服。防止中暑，怕热的跑友也可以去马博会奥克斯展台空调房休息，参与互动还有机会领3、赛前一两天调整饮食，重口味的就不建议吃啦，清淡为主，特别是肠胃不太好的跑友.4、调整睡眠 有的跑友日常是熬夜党，比赛日要五六点起床，这两天可以早点睡觉，比赛最重要的是睡个好觉！明天 奥克斯空调2025宁波马拉松 马博会，我在奥克斯展台等你，一起感受AI新科技。已经提前搜了宁波都有哪些好吃的值得一逛的，计划跑完去炫饭！

明天就要出发宁波了，分享几点健康跑马、安全完赛小经验！1、赛前一两天就不要长距离或力量训练了，特别是臀腿重训，不然可能跑不动！2、衣服带的充足一点，目前看周日天气比较热的，准备合适的衣服。防止中暑，怕热的跑友也可以去马博会奥克斯展台空调房休息，参与互动还有机会领3、赛前一两天调整饮食，重口味的就不建议吃啦，清淡为主，特别是肠胃不太好的跑友.4、调整睡眠 有的跑友日常是熬夜党，比赛日要五六点起床，这两天可以早点睡觉，比赛最重要的是睡个好觉！明天 奥克斯空调2025宁波马拉松 马博会，我在奥克斯展台等你，一起感受AI新科技。 科技助力健康领跑 已经提前搜了宁波都有哪些好吃的值得一逛的，计划跑完去炫饭！

周日就是宁波马拉松了趁着今天天气好波老师说要出门赛前最后一次练间歇上次跑上海女马 就有朋友说我要提高步幅这不，一定要好好备战 奥克斯2025宁波马拉松 今天浅浅练一下 分享一下1️⃣一定要热身 特别是动态拉伸 髋关节 提高髋关节的活动范围 很多马拉松大神说要注重伸髋 送髋能力2️⃣耐热训练看了一下天气预报 宁波的天气 周日也是大晴天 11–27度 所以今天下午跑步 也是做一下耐热训练 提前适应一下天气下午2-3点 阳陂湖公园温度16度左右 跑起来还是比较热的3️⃣适应碳板鞋周日宁波马拉松，考虑穿一下碳板鞋（上次女马穿的是日常长距离跑步鞋）！今天也是提前适应一下，毕竟我平时跑步碳板穿的少。作为一名大众跑者，还是觉得安全完赛更重要！跑宁波马拉松的跑友们，你们准备的怎么样了？买了周六中午高铁，预约了下午领物我们宁波马博会现场见！

给我的女孩的一封信“你是不是觉得她们和曾经的你一样”22年8月，当时和一个男生短暂的交往，有一天去他家，他做了晚饭。一起吃完晚饭看电视。躺在客厅沙发上，一边看综艺，一边聊我的自媒体。他说“你可以这样，可以那样变现”我说我不想这样 不想那样 我不想鼓吹消费主义 和他说着我的经历 比如刚开始做自媒体一个一个回答粉丝的减肥问题 品牌合作很慎重 带货合作要测评好久 为什么18年停了淘宝直播 为什么没有割粉丝韭菜等等 说这些全国各地来找我的粉丝 说我一路走来 大大小小的事他听我说 感觉我很不容易 来了一句“你觉得这些粉丝和曾经的你一样是吗？没想到这句话触动我了，我立马哭了，嚎啕大哭。我，一个普通家庭长大的普通女孩，好像不需要也没有能力一直买买买。很多人关注我可能是上班的时候早起做饭运动，可能是看我每天健身打卡，可能是上了微博热搜（梨视频采访我），可能是我分享第一次和性教育科普，等等！这些年，做博主、做机构、做健身、做两性、做跑团等等！我也在反思复盘，什么让我开心什么让我有成就感价值感。1️⃣小马健身打卡 应该是上百篇文章 一个一个视频 好几个群 一期接一期小马健身打卡 陪伴那么多人运动 改变自己这些人中有的我们认识的时候还是单身，现在已经小孩蛮大了；有的关注我的时候还在读高中或大学，现在已经在职场上很久了；2️⃣器官捐献之前发了器官捐献 没想到影响到了几个粉丝 她们也成为了器官捐献的志愿者我一直觉得我就活一次 生的淋漓死的尽致 才不白活 所以一直折腾3️⃣性教育启蒙因为我的女性科普内容 很多女生了解我是因为第一次 是因为阴道瓣科普 因为HPV 等等很多女生说我是她们的性教育启蒙 很多知识是从我这获得 到现在 三天两头还会有 阴道瓣科普的点赞转发 没看一次就会触动我一次总要有人聊这些 直到它变得习以为常 4️⃣跑团 从0到1000w23年八月成立，到现在我们有近千万的浏览量，成为杭州有影响力的跑团之一，有了自己的IP活动。让更多女性跑者被看见。这些年我的成长，一句话概括成为了女性主义者因为小马健身姐妹群，我的互联网姐妹；也因为女子跑团。因为我认识的、我身边的一个个女性！特别是我的母亲，特别是她脑出血偏瘫以后，让我更关注她这个年龄的健康。特别是那些“难以启齿”的实际问题，对她们来说。现在，我更关心女性健康，特别是生育力、生育损伤、性激素对女性一生的影响、妇科疾病、更年期、性教育这些、情绪、女性搞钱、女性运动。 小马健身打卡 想做一个社群【马上养】交流分享以上这些。我们这个年龄关注的，我们妈妈这个年龄应该了解的。如果你感兴趣，评论或私聊我。马上养——重新养自己！今年的三八，是妇女节，也是我自媒体的9周年纪念日。从2016年开始健身打卡，从2017年开始在社媒分享内容…还好，我还没有丧失分享欲、表达欲、输出欲。有时候发现是我更需要观众！希望曾经一起互相陪伴过的你们，依旧在！