有朋友和我说你是运动博主啊 干嘛发situationship 发两包括之前发流产 不符合人设我从来就没有人设 也不需要人设2020年 我还是健身博主的时候一个粉丝 从深圳来杭州找我 住我家我们一起待了一周我带她去健身路上有一次聊天她说她之前曾经节食➕过度运动一个月瘦了10斤➕结果后来出现了情绪化进食 暴食我说“为什么要那么激进”她说 她和网聊的男孩子准备见面距离见面还有一个月时间想减肥，让自己更瘦一点 更漂亮一点我在早几年做健身博主的时候碰见过很多类似的故事很多女孩已经很漂亮了 一点也不胖却陷入了“我不够 白 瘦 美”的陷阱后来发现减脂健身那是外亲密关系是里（包括两性 原生家庭等）而爱自己 肯定自己 和自己相处是内核所以我的内容逐渐增加了两 女性健康前两天 粉丝 从丽水来杭州 想见我就约见面了她的很多问题 卡点 课题 我都经历过二十四五岁 初恋明明第二天 我要健身教练考试但我还是去找他了打车30多分钟如果换成现在的我是肯定不会去的和兜风男的关系 之前有粉丝问我是什么关系严格来说 很难用一个词精准定义索性不去定义只是当下这样的关系 相处是轻盈的开心的有安全感的满足我目前需求的就像第一次见面是素颜 脸上是汗渍后面也不会想着化妆 穿搭没有这个义务[笑cry]但又不会被这样的关系困住 烦恼不纠结 不被困住的好处是你的精力 要重点放在搞钱上和能够让你进步 有助你搞钱的方面提升认知 运动健身 增强技能 争取资源等等努力站在行业的顶端 掌握资源分配的决策权发现一个陷阱这个社会是一个巨大的PUA都在说 女的要怎样怎样 才能嫁给一个怎样怎样的人女孩子要学文科女的工作要是护士 老师这种稳定的才会在婚恋市场优势 好嫁结果大部分都是女性在研究关系 怎么吸引 留住 男人 所以之前才会出现 周媛 所谓的性商课很少看到男的研究 甚至付费上课学习亲密关系我觉得这是不对的❌深夜有感 希望有些比我小的女孩子 早点领悟专注自己 让自己变强一起加油35的我 悟了

不被定义的我们备赛遛狗跑3.22日临平半程马拉松[打call]明天就是我的节日啦，去上海工作一个品牌的首场跑步活动我去担任主持人的工作㊗️我顺利

今年的3月8号就是我自媒体10周年的纪念日微博也是我最有感情最初的平台2014年杭师大毕业2016年开始做自媒体2018年开始创业不管是个人自媒体，还是mcn、跑团一路走来非常不容易成就感、价值感、星光和荣誉也迷茫、低潮、自闭、忙碌每一个干货都是我自己写的每一个资源都是我自己加的每一个客户都是我自己谈的每一个项目都是我自己跟的没有潜规则 没有暗箱操作第十年，我依旧没有整容[破涕为笑]虽然第一年就有评论让我整容特别想对年轻的迷茫的妹妹们说1️⃣别纠结爱不爱的，你更需要的是资源、权利、钱2️⃣与其依附他人，不如强大自己3️⃣一个健康有力的身体是你的武器不要在锻炼肌肉强大自己升级打怪拼事业的时候，天天盯着体重和do脸、丰胸4⃣️尽量与一切消耗你的关系做切割你想要的 可以靠自己得到加油！

这是2025年我和波比的点点滴滴因为养了一只狗我变得不爱出门确切说是不喜欢和波比分开小学四年级 家里养过一只狗 叫虎妞有一天放学 小狗不见了 妈妈把虎妞送人了当时 我没有决策权现在我有了 我是波比的主人她不是流浪狗 不是看门狗 不是宠物狗是家人 是孩子一样的存在我可以不吃饭 但要给波比做狗饭我可以在家躺一天但养了狗 一天要遛狗至少四次每天平均15000步➕因为养了狗 我的生活和工作都发生了变化1️⃣生活上减少了社交和朋友约下午茶也要选择宠物友好的咖啡馆或者去户外徒步，总之要带上波比总觉得我出去玩她一个人在家就趴在门口等我会有一些负罪感而且狗的生命有限2️⃣工作上跑团活动也变少了外地的马拉松也不想去了（不想波比寄养）自媒体的重心也变了想着重新回到女性健康 和带货直播可以在家拍视频直播少出门即使出门，也是带狗玩

双侧口袋好看好穿健身裤分享因为两个手机，加上平时遛狗需求这一两年都是喜欢穿双侧都有口袋的健身裤口袋要手插着舒服兜不能小要能放手机放进去运动不晃裤子要收腹要显屁股翘要显腿长要穿着舒适要拍照好看要容易搭配一堆要求所以今天分享的这几条都是我精挑细选从一堆健身衣里面选出来带到万宁的1️⃣Groow2️⃣爱慕运动3️⃣安德玛4️⃣李宁5️⃣二普纬度163 110-120之间，最近很久没称了，不知道多少斤，不过尺码一般都是M，给姐妹们参考

今年最大的体会就是明白人，是会忽然就死的so健康很重要，活着很重要总结我的2025不想说做了什么事、去了哪些地方、赚了多少一句话总结就是还健在想到雪琴的一句话“还健在的人的离别，是世界上第二浪漫的事，因为我们从此离别之后，每一次的相逢都是重逢。而重逢是世界上第一浪漫的事情”2025最后一天抱抱老己希望咱们2026，继续活、健康活、认真活！

马老师回归啦，发点有用的创作一点自己喜欢的，觉得有意义的今天看到一句话答案不在远方，而在每个忠于自己的选择里加油

前段时间，感觉分泌物异味去做了一个妇科体检还好结果都是健康的发现自己现在去妇科体检从从容容还几年刚恋爱那几年都害怕去检查妇科有不舒服也总是拖延这次检查了几个常规项目第一次做乳腺B超体检步骤1️⃣线上挂号一般普通的门诊就行2️⃣取号，排队过了就复诊，还是很快的3️⃣门诊缴费这个就可以和‍⚕️直接说不舒服的点 或者说是想做什么检查缴费，我是扣的医保4️⃣排队检查送检有的检查会立马出结果， 比如乳腺B超有的要几个小时有的要两三天现在结果都可以在app上看到❗️❗️几个体检小tips穿方便快速穿脱的衣服尽量排空，大小号有什么问题直接问‍⚕️别害羞不好意思问如果感觉到疼痛也可以说“轻一点”也别有羞耻感❌已婚、谈恋爱、炒菜搭子的一定要定期体检

“风城玫瑰”德里克罗斯都来这里啦！全杭州的篮球迷们请注意！武林之星这个地方又搞大事情~这次2025ADM活动就在这里举办，四大主题论坛轮番上阵，20+设计大咖齐聚，带你在思维的碰撞中捕捉时代 “灵光”，知识浓度拉满。这次ADM还联动NBA HOOP PARK为大家带来两场巅峰对决。9日，开拓者vs热火观赛派对，浙江省青少年篮球联赛杭州vs温州（杭州主场），快来观赛派对现场集结！和一群同好伙伴并肩呐喊，共同见证两支球队的巅峰对决，沉浸式感受热血沸腾的观赛氛围！开拓者vs热火观赛派对浙江省青少年篮球联赛 杭州vs温州（杭州主场）时间:2025年11月9日地点:杭州市拱墅区武林之星博览中心

赛季来啦你的比赛计划是？南马？北马？上马？杭马？我的备赛计划1️⃣调整作息、睡眠这个非常重要，不然恢复不过来、也影响训练效果2️⃣营养跟上根据课表调整饮食，如果是LSD就会多吃一点碳水。详细的课表和饮食，我都是让AI帮我做计划的，还不错。关键当你完成今日课表，AI还有情绪价值，到位了！3️⃣按摩推拿跑长距离后或者是间歇跑后，我一般会去做个推拿，放松一下腿子。一定要多拉伸，泡沫轴放松。4️⃣装备跟上入手一些新装备，才是跑步的动力！最近很多马拉松已经取消了，且跑且珍惜！