#石斛花饮#秋风渐凉，冬意渐柔，四季悄悄切换了温柔的滤镜。秋冬季节最适合慢慢的滋养、好好爱自己。养生从不是繁琐的煎熬，也不是昂贵的仪式，而是细碎日常里的小小好习惯，温柔调理身心。 秋冬养生我认为首在温润补水，拒绝干燥。入秋后空气褪去湿润，风里自带凉意与干涩，皮肤起皮、喉咙干涩、晨起干咳都是日常见小烦恼。 闲暇时可以搭配温润食材，晨起一杯红枣枸杞水，午后一壶雪梨菊花茶，睡前一杯温润麦冬水，清甜不腻、润燥养阴。比起猛灌凉水，循序渐进的温润补水，能由内而外抚平身体的干燥，让气色通透饱满，整个人都清爽舒展。 其次是暖养脾胃，清淡食补。老话常说“秋冬进补，开春打虎”，但秋冬进补从不是大鱼大肉、重油重辣。天气转凉后，脾胃运化变慢，厚重油腻的食物只会加重身体负担，让人困倦乏力、气色暗沉。 真正温柔的秋冬食补，藏在家常烟火里。早餐告别空腹赶路，一碗小米南瓜粥、软糯山药粥、温热银耳羹，暖胃又养气血。日常多吃萝卜、莲藕、板栗、百合等应季食材，清润降噪、健脾养胃。少吃生冷瓜果、冰镇食物，守住脾胃阳气，身体的抵抗力自然悄悄提升。温和食补不刻意、不费力，日积月累，便是最好的滋养。 秋冬最容易被忽略的养生细节，是早睡藏阳，好好休息。昼短夜长是秋冬的自然节律，顺应时节早睡，是成本最低的养生方式。夏夜可稍作晚睡，入秋入冬就要及时调整作息，拒绝熬夜内耗。 夜晚是身体修复、收敛阳气的黄金时间，长期晚睡会耗损气血，让人手脚冰凉、面色发黄、精神萎靡。试着养成十点收手机、十一点入眠的习惯，放下琐碎焦虑，让身心彻底松弛。充足的睡眠，能抚平疲惫、滋养气色，比任何护肤品都来得有效，安稳的睡眠，是秋冬最好的自愈良药。 日常小事里，防寒护暖，护住关键部位也尤为重要。秋冬寒凉之气易侵入身体，但无需过度包裹、束手束脚。只需护住脖颈、腰腹、脚踝三处关键部位，便足以抵御寒气。 最后要松弛养心，情绪养生。秋冬万物凋零，天色阴沉居多，人容易情绪低落、心绪沉闷，无形之中产生内耗。最好的养生从来不止养身，更要养心。 黄精归肺经，能改善肺燥引起的干咳少痰、喉咙干痒。适合长期用嗓、吸烟或秋冬季容易咽干的人。 石斛花的主要发挥滋阴清热、养胃生津、安神解郁的调理作用，对阴虚口干、心烦失眠、胃阴不足等“干燥郁热”的状态比较友好。 农科院尚未上市的新品:黄精石斛花饮，结合了黄精、石斛花两者的功效，而且，饮用起来很是方便，是秋冬季节滋补养生的好食物。 我是一个热爱美食之人，自然非常愿意试吃农科院尚未上市的新品:黄精石斛花饮。很希望能够如愿以偿得到这好东西啦！#石斛花饮# #秋冬不燥# #养生别翻车 # #农科院尖货想尝尝#

#东坡鸟#人间万般烟火喧嚣，总有一处湖山，能收纳世人所有疲惫与怅惘。然而，对于一个生长在杭州的老杭州人而言，西湖便是深藏于尘世与心里的一方清境。岁岁年年，数不清自己有多少次漫步于西湖，看晴光落湖、烟雨漫堤，在西湖的碧水与千缕清风间，被西湖的湖光山色温柔治愈，也在一山一桥、一诗一韵里，读懂千年前苏轼的坦荡与深情。 从小就认识西湖，小时候是跟着父母一起去游玩，去的最多的地方是少年宫边上的断桥与白堤。长大了不光只是沉醉于西湖的淡妆浓抹的美。还深深地喜欢西湖千年的温柔底蕴。而这份深厚的底蕴，大都来自东坡先生留给人间的馈赠。世人皆知的苏轼的那句“欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜”，道尽了西湖极致的灵动与雅致。然而，我觉得苏东坡老先生与西湖的羁绊，从不是简单的笔墨咏叹，而是先生躬身山河、体恤烟火的一腔赤诚。 当年苏轼任职杭州，见西湖淤塞、湖水干涸，良田荒芜、民生困顿，便不辞辛劳疏浚湖泥、修筑长堤。他以寻常文人的温柔心怀，做着利泽千秋的务实之事，将漫天葑泥化作绵延的苏堤，沿堤遍植桃树与柳树，让荒芜的湖山重焕生机。从此，春风多了归处，湖水有了依托，百姓们也有了生计。杭州便多了“苏堤春晓”这一冠绝江南的盛景。苏东坡老先生半生颠沛、屡遭浮沉，却从未失却悲悯之心与豁达之性，他将失意藏于心底，把温柔留给山河，把福祉赠予百姓。这份大格局，让我每次漫步苏堤，心中允满了对苏东坡的敬仰。 最难忘一次被西湖彻底治愈的瞬间，是一个心绪郁结的暮春午后。彼时琐事缠身，心事沉沉，满心的焦躁与迷茫无处安放，便独自踱步西湖，寻一方清净。那日天色微阴，没有灼灼骄阳，只有清风穿林，薄雾漫过湖面，湖水澄澈温润，泛着淡淡的粼光。 我沿着苏堤缓缓独行，脚下的路温润微凉，两侧垂柳依依，枝条垂落湖面，拂起细碎涟漪。桃花落了满地，落英随流水缓缓飘荡，温柔得抚平了眼底所有的焦灼。游人稀疏，四下静谧，只有风声、水声、偶尔掠过的鸟鸣，清净得让人忘却俗世纷扰。 行至堤畔静坐，遥望着浩渺湖水悠悠荡荡，远山含黛，塔影倒映水中，虚实相生，自成画卷。恍惚的瞬间，忽然读懂了东坡先生藏在西湖烟雨中的心境。苏老先生一生屡遭贬谪，仕途坎坷，半生漂泊流离，看过人间冷暖，历经世事跌宕，却依旧能写下“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴”的通透。 他曾在望湖楼静观西湖骤雨，看黑云翻墨、白雨跳珠，又待清风卷地、雨过天晴，悟得山河阴晴皆是寻常。人生起落、得失聚散，本如西湖晴雨，来去随缘，不必执念。那一刻，郁结许久的心事骤然释然，那些纠结不休的困顿、辗转难安的迷茫，都被一湖春水温柔消解。 原来治愈从不是轰轰烈烈的释怀，而是置身山水间，与古人心境相通的安然。西湖从不言语，却以千年不变的温柔，包容着人所有情绪，苏东坡也从未远去，他的诗词、他的风骨、皆留在西湖的一堤一景，化作了无声的慰藉，抚慰看心绪迷茫的人们。 以后的日子，我依然会在闲暇时漫步西湖。春日看苏堤柳绿桃红，夏日赏湖面荷风万顷，秋日观平湖秋月、云水悠长，冬日盼断桥残雪、静谧清寒。四季西湖，各有风情，每一次相逢，都有新的感悟与治愈。 世间山水万千，唯有西湖，因风月动人，因东坡永恒。往后余生，愿与独属西湖的东坡鸟，常常相伴，心有清宁，岁岁安然。#山河秋意浓# #我是美好生活体验官#

#镜头下的美好生活#去丰收在望的稻田，吹一下来自远方的风。

#我是美好生活体验官# #山河秋意浓# #21天秋日打卡计划##山河秋意浓# #我是家乡优秀传统文化代言人#爱在十月的秋天，看淡淡的菊花，如诗般的安静。看鲜艳的花儿，如金色的翅膀飞翔。丰收的稻田边上，黄色又香甜的桂花，又开放了……

#我是美好生活体验官#秋日开箱##遇见秋天# #21天秋日打卡计划##山河秋意浓# 丰收在望的稻田里，稻子弯了腰，不但边上有依稀的桂香，还有拍摄美好时光的人们。

#秋日开箱#稻田边地头上的桂花。#遇见秋天# #21天秋日打卡计划##山河秋意浓# #我是美好生活体验官#

#我是美好生活体验官##秋日开箱##遇见秋天# #21天秋日打卡计划##山河秋意浓# #我是美好生活体验官#钱王祠红墙黛瓦的古祠，搭配满枝盛开的桂花，金黄小花点缀在苍翠枝叶间，清甜香气随风漫溢风过时，花瓣飘落朱墙，空气里满是古意甜香，漫步于其中，桂香气环绕整个钱王祠的庭院。这就是秋日里，杭州特别的味道与魅力。

#我是美好生活体验官##秋日开箱##遇见秋天# #21天秋日打卡计划##山河秋意浓# #我是美好生活体验官#昨天，钱王祠的桂花香四溢，这是秋日里，杭州的味道与魅力。

#杭州吸桂地图#我是美好生活体验官# #山河秋意浓# 南山路的涌金公园，在西湖天地边上，金桂和银桂都盛开着，真的好香哦！

#杭州吸桂地图#杭州的钱王祠，是赏桂的好地方之一。桂花与黛瓦红墙相映成趣，很好看！