和当地的Pacer聊天，问：“你是如何看待越来越多全世界各地跑者包括中国跑者来到肯尼亚训练？”“肯尼亚具有更高的海拔，更多高水平竞技选手，起伏的路段，来到这里可以让他们更专注的训练。”。 在这里，平均海拔让出生和生活在这里的人，拥有更强更大的红细胞，从孩童时期上下学红土地的奔跑，到通过跑步一次次的类似青训营模式的选拔和输送，让他们对于跑步有了更多专注的竞技性的

肯尼亚之旅|第九天，用一场长距离来收尾，和前几天长距离同样的路线，跑完之后评估了体感和看了手表的数据。体感和手表的心率都比上一次好了，跑步一种乐趣的确是：看得到的变化带给自己信心。

肯尼亚之旅第八天

糖果融化成笑容的甜

来肯尼亚第8天：跑了黑了→又跑又黑→再跑更黑→继续跑继续黑，嘿嘿嘿，谁懂啊？

来肯尼亚之前，400和我聊天说起跑量，我俩不理解那些月跑量600-800都咋跑的。来到肯尼亚的第七天，我俩都理解了。今天心情好，跑个步吧。今天睡的好，跑个步吧。今天天气好，跑个步吧。今天雨停了，跑个步吧。今天吃的好，跑个步吧。

今日份幸运：惊喜的在操场遇见了基普乔格。

好风景多的是，夕阳平常事。每天所遇见的，永远不相似。

在肯尼亚，整点娱乐活动“闲着也是闲着，要不去跑个步吧。”不瞒大家说，跑步仿佛就是我们这群小伙伴在肯尼亚的娱乐活动；但确实也是乐在其中，享受纯粹奔跑的过程

跑完长距离，今天理应是休息日。该做的训练应该是：大休息式。 但在肯尼亚，总觉得多跑一趟赚一趟。那就彻底忘记配速的慢跑，多转转，看见红土地就感受下在红土地奔跑的触感。我们跑步，总会经历疲劳和厌倦。一种是身体厌倦，如酸疼和不适，那么就做好放松和休息。一种是心理厌倦，那么可以试试： 1.换一条新鲜的路线，遇见不一样的风景。2.忘记配速和公里数，遇见美丽的景色停下来拍照也好。3.找个小伙伴一起换个运动方式