#吃饱了才有力气减肥# 🥗 饮食：多吃“春鲜”，控糖为主 春季食材丰富，重点是高蛋白、高纤维、低升糖。 多吃本地时令：宁波盛产春笋、蚕豆、马兰头、荠菜。这些蔬菜纤维高、热量低，能增强饱腹感，建议每餐至少占一半分量。 巧吃海鲜：利用沿海优势，多吃清蒸/水煮的带鱼、鲳鱼、海虾，补充优质蛋白。注意避开咸炝蟹、醉泥螺等高盐做法。 控糖关键：宁波人爱吃的汤圆、年糕、甜酒酿属于高糖主食，减脂期尽量放在早餐吃，午餐和晚餐建议换成杂粮饭或全麦面食。

#21天春日打卡计划#五月的东风，卷来了一层密密的黑云，遮满了太平洋的天空。——《灰尘的旅行》

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#21天春日打卡计划#想到生的乐趣，生固然可以留恋;但想到生的苦趣，无常也不一定是恶客。——《朝花夕拾》

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