做梦梦到的人，和你究竟是什么关系？为什么会梦见陌生人？

这是因为作息乱了会影响生物钟、代谢，还可能削弱女性雌激素保护。所以建议大家尽量 10 到 11 点睡，保持作息规律，改善睡眠环境，同时也要注意饮食、运动，守护心血管健康。

最佳入睡时间点找到了！研究证实：这个时间点睡“最护心”。牛津大学研究人员分析研究得出，晚上 10 到 11 点入睡，心血管疾病风险最低。太早或太晚睡风险都高，比如午夜后睡风险增 25%，而且女性受影响比男性更大，午夜后睡心血管风险甚至高 63%。

10 月 20 日，活动获奖名单揭晓。21 岁的宋珂嘉对出 “自井壁及井毕角亢星张”，独得一等奖和 10 万元奖金。北京师范大学终身特聘教授、著名诗人欧阳江河解读时称这是 “多年难遇的绝对”。

今年 6 月，莫言在广东惠州惠阳区秋长街道周田村，面对百年客家围屋碧滟楼，写下 “从南阳到南洋根深叶茂” 十字上联，向天下文友征集下联。

捐出去的衣服，竟出现在直播间！10月19日，网友黄女士反映在直播间刷到了自己捐给贫困地区的衣服，好奇花88元买了回来。结果拆开包裹一看，正是自己捐出去的那件！

也可以用身高除以手腕围，比值小于 9.9 是大骨架，9.9 到 10.9 是中骨架，大于 10.9 是小骨架。

用大拇指和中指搭在手腕最粗处，重叠是小骨架，刚好接上是中骨架，接不上就是大骨架。

想知道自己的骨架类型，有两个简单方法。

大骨架有三个健康优势。一是骨矿物含量高，骨质疏松和骨折风险更低；二是肌肉量潜力更高，大骨架能为肌肉生长提供更好 “地基”；三是代谢能力更强，肌肉多能控血糖、抗发福，还能提升抗病抗衰力。